Logo Acceso Latino
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Noticias
Orgullo Latino
Sin categorizar
Logo Logo Fundacion Carlos Slim

Blog Posts

Mejora tus defensas con una buena alimentación

Mejora tus defensas con una buena alimentación

  • On
  • By
  • Comentarios desactivados en Mejora tus defensas con una buena alimentación

Tener una buena alimentación va más allá del peso. Si bien es preocupante el índice de obesidad en el país, la cual afecta tanto a adultos como a niños, mantener una buena nutrición es la clave para mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario y así evitar enfermedades, incluyendo el cáncer.

“En la actualidad, las personas no se interesan tanto por lo que consumen. La falta de tiempo o ritmo de vida que llevan, hacen que el cuerpo no cubra todas las necesidades nutricionales que debería, por lo que se generan problemas de salud que necesitan ser corregidos”, destacó la nutrióloga Marién Garza.

El primer paso para mejorar la dieta y establecer un régimen alimenticio balanceado, es visitar a un especialista en nutrición. Sólo un especialista puede recomendar, según las necesidades específicas, una alimentación que nos haga tener energía, ser saludables y rendir al cien por ciento.

De igual manera te recomendamos:

  1. Bebe más agua para mantener saludables las células de tu cuerpo, así como para favorecer los procesos del organismo.
  2. Combina tu alimentación con ejercicio. Esto te ayudará a mantenerte activo, sin olvidar que aprovecharás mejor la energía que brindan los nutrientes.
  3. Si es necesario, elige suplementos alimenticios que complementen tu dieta —consulta a tu médico—.
  4. Reduce tus niveles de estrés. Si bien el estilo de vida rápido, la carga de trabajo, la familia y las tareas de casa suelen provocar ansiedad, puedes combatirla mediante la meditación.

Si te interesa saber más de los cuidados que debes tener, entra a accesolatino.org y en nuestra sección de “Salud” podrás encontrar información valiosa en el apartado de clikisalud, así como clínicas a bajo costo cerca de tu hogar en Estados Unidos.

TRADUCTOR / TRANSLATOR
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
Noticias
Orgullo Latino
Sin categorizar