Conoce los beneficios de tomar agua

Beber agua es más importante que comer, dormir y hacer ejercicio, este vital líquido es un componente trascendental para cada función de nuestro cuerpo, el agua es parte primordial de la digestión y la eliminación de lo que no sirve de nuestros diferentes sistemas.

El agua tiene tal relevancia en nuestro cuerpo que ayuda a amortiguar y lubricar nuestro cerebro y tejido articular, así como transportar nutrientes y llevar los desechos lejos de las células. También ayuda regular la temperatura corporal a través de la distribución de calor y refresca el cuerpo mediante la transpiración o sudor.

Nuestro cuerpo está compuesto de 66% de agua, los huesos ocupan un 22%, los músculos un 76%, la sangre un 83%, los pulmones un 90% y nuestro cerebro ocupan un 95% de agua.

Mantenerse hidratado ayuda a reemplazar los líquidos corporales que desecha nuestro organismo a través del sudor, la exhalación y la eliminación (orina y heces). Hay que beber agua todo el tiempo, al menos 2.5 litros, así lo indican los expertos.

Estos son los beneficios que proporciona el agua a nuestro cuerpo:

• Convierte los alimentos en energía
• Ayuda a cada uno de nuestros sentidos
• Es el elemento principal de la sangre, que la ayuda a mantenerse saludable
• Facilita la respiración al humedecerla
• Lubrica las articulaciones
• Protege y fortalece los órganos vitales
• Disciplina la temperatura de nuestro cuerpo
• Transporta nutrientes y oxígeno a todas las células del organismo
• Es uno de los seis nutrientes fundamentales para la vida (agua, grasas, carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales).
• Reduce el riesgo de cáncer
• Ayuda a la digestión
• Es un remedio natural para el dolor de cabeza
• Alivia a la fatiga

El cuerpo puede durar hasta 42 días sin comida, pero solo una semana sin agua.

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