En la actualidad todo es comer saludable, hacer ejercicio, tomar agua, pero hay jóvenes con problemas de obesidad, aún con la tendencia de una vida plena y con salud. Pero no sólo son los ellos, también los niños estan bajo este problema.
Un estudio realizado en la Unión Americana, 1 de cada 5 jóvenes, no bebe agua, hace poco ejercicio y se alimenta no de la mejor manera.
La revista JAMA Pediatrics, fue quien publicó la investigación, dejó en claro que: consumir bebidas azucaradas conduce a obtener aproximadamente 100 calorías adicionales al día, lo que con el tiempo puede aumentar el riesgo de tener sobrepeso u obesidad.
El no beber agua y comer mal, a futuro pueden presentar riesgos en la salud.
Asher Rosinger director del Laboratorio de Agua, Salud y Nutrición de la Universidad Estatal de Pensilvania, en Estados Unidos, fue muy claro: “El agua es la bebida más saludable. Es un nutriente esencial que es crítico para un funcionamiento fisiológico y cognitivo adecuado”.
E hizo énfasis en que, “Los niños deben beber agua cada día, y debe ser la primera opción [a la que los padres] recurran cuando sus hijos tengan sed”.
Estas son las bebidas que causan daño, elevan la glucosa y el peso:
- Refrescos, aún los de dieta.
- Jugos con mucha azúcar
- Bebidas deportivas
- Líquidos energéticos
- Te y cafés endulzados
Toma mucha agua, azúcares naturales y las bebidas deportivas solo en caso de ejercicio extenuante, una dieta balanceada, evitar las grasas y el sedentarismo.
Entra accesolatino.org, y en la pestaña de “Salud” hay información importante para ti.
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- Prueba de educación cívica. La guía de estudio consta de 100 preguntas de educación cívica (historia y Gobierno de Estados Unidos). El oficial de USCIS le hará 10 de esas 100 preguntas. Para aprobar deberá contestar correctamente seis de las 10 preguntas.
- Prueba de inglés. Consta de tres partes (conversación, lectura y escritura).
- Examen oral. Su habilidad para hablar inglés será determinada por un oficial de USCIS durante la entrevista.
- Examen de lectura. Se le pedirá leer correctamente una o dos oraciones en inglés.
- Examen de escritura. Deberá escribir acertadamente de una a tres oraciones en inglés.