Todos en algún momento hemos padecido estreñimiento, ya sea por alguna comida (como tunas, carnes rojas, arroz o alimentos procesados), falta de agua o por estrés. Sin embargo, si siempre estamos de esta manera, es posible que se trate de algo más.
El estreñimiento es un problema del sistema digestivo que sucede cuando las evacuaciones son menos de 3 a la semana, las heces son duras, y en el baño tenemos la sensación de no haber terminado.
Hay 2 tipos de estreñimiento: el agudo (ocasional y momentáneo) y el crónico (puede durar meses o años).
Otros síntomas para saber si tenemos estreñimiento son: heces duras, grumosas o secas; hacer esfuerzo en el baño; cólicos y falta de expulsión de gases.
Estas son las enfermedades que oculta el estreñimiento:
- Colitis
- Esclerosis múltiple
- Diabetes: señal de que empieza
- Cáncer de colon o de recto: primeros síntomas
- Hipotiroidismo: problemas hormonales
No hay que alarmarnos, ya que hay otras causas que lo pueden provocar, como las siguientes:
- Poca ingesta de fibra
- No tomar suficientes líquidos, en especial agua
- Poco o nulo ejercicio
- Medicamentos para bajar la presión o sedantes
- Embarazo (primeras señales)
- Exceso de laxantes
Para evitar sustos, lo más recomendable es que acudas con tu médico y te diagnostique, ya que posiblemente no tengas ninguna de las enfermedades mencionadas, pero sí podrías llegar a tener hemorroides, provocadas por grandes esfuerzos.
Lleva una dieta rica de fibra con alimentos como frijoles, frutas, verduras, salvado, cereales integrales, además de beber suficientes líquidos. Regula el consumo de alimentos procesados, carne y lácteos. Asimismo, hacer ejercicio, no aguantarse las ganas de ir al baño y evitar estresarnos, son buenas prácticas para no tener esta molestia.
Si aun haciendo todo lo anterior, el estreñimiento no cesa y comienzas a presentar dolor en el área abdominal, pérdida de peso, sangrado tanto en las heces como en el recto o fiebre, ve con tu doctor ya que puede tratarse de cáncer colorrectal.
Vía: Salud 180
