Estar en forma requiere de esfuerzo y disciplina. No todos los alimentos nos ayudan a tener una vida saludable y que nos mantengan en un buen estado físico; es por eso, que te presentamos una lista con 10 alimentos base, nutritivos y ricos, que te ayudarán a alcanzar un bue cuerpo y una vida sana, claro, todo esto acompañado de ejercicio.
Estos son los alimentos con más nutrientes que puedes y debes consumir:
- Aguacate, ayuda a mantener en constante ritmo al corazón.
- Acelga, tiene un papel muy importante en las funciones celulares.
- Ajo, tiene propiedades antiinflamatorias e inmunológicas.
- Germen, mejora la capacidad del cuerpo para eliminar lo que no sirve al cuerpo.
- Hongos, es un antioxidante primordial para al ADN.
- Espinaca. Según el Medline Plus, ha demostrado ser una defensa del cáncer.
- Jitomate, tiene las propiedades para reducir el riesgo de un derrame cerebral y cáncer.
- Cebolla, contiene antialérgicas, antihistamínicas, antiinflamatorias y antioxidantes.
- Huevos orgánicos, es una fuente de proteínas las cuales ayudan al mantenimiento y reparación de los tejidos del cuerpo.
- Nueces, ayudan en la pérdida de peso, por sus grasas monoinstauradas.
Si necesitas más información sobre cómo llevar una buena alimentación para estar en forma, entra accesolatino.org y en la sección de “Salud” encontrarás muchos consejos En la tarjeta de clikisalud, hay muchos tips de nutrición. Si necesitas de un especialista recuerda que hay clínicas cerca de ti en todo el territorio norteamericano.
