Son muchas las afecciones que son provocadas por fumar, no sólo el cáncer de pulmón, entonces, ¿quieres dejar de fumar? Hazlo con las siguientes recomendaciones.

El director de los Servicios de Salud de Morelos (SSM) Héctor Barón Olivares fumar es la principal causa de enfermedades cardiovasculares y de diferentes tipos de cáncer.

Declaró:

“El humo del cigarro contiene más de siete mil sustancias químicas y más de 50 cancerígenas, por lo que es mejor mantener estilos de vida saludables y, en caso de necesitarlo, acudir a cualquier centro de atención para recibir el tratamiento adecuado”.

Estos son los tipos de cáncer que origina el tabaquismo:

• • • Pulmón.
    • Nariz
    • Boca, garganta y cuerdas bucales.
    • Esófago.
    • Vejiga
    • Riñones.
    • Páncreas.
    • Cuello uterino.
    • Estómago.
    • Sangre y médula ósea.

Para dejar de fumar te recomendamos lo siguiente:

• • • Fíjate una fecha para dejar el cigarro.
    • Habla con tus amigos y familiares de tu decisión y que te apoyen.
    • En lugar de cigarros busca masticar chicles o algún otro producto.
    • Identifica los momentos cuando sientes la necesidad de fumar y cambia el pensamiento, haz alguna actividad: sal a correr, nadar, leer, jugar videojuegos, etc.
    • Cambia tus rutinas que te hacían fumar.
    • Ante la necesidad de fumar, come verdura, frutas, semillas, etc.
    • Si la necesidad es demasiada, toma un popote y simula el cigarrillo.
    • Busca grupos de apoyo.
    • Infórmate de los daños y las múltiples opciones que existen para dejar este hábito.
    • Haz ejercicio.
    • Si vas alguna reunión aléjate de los fumadores hasta que lo puedas controlar.
    • Si sientes que vas decaer, respira, ve lo que has logrado y sigue adelante.

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