Muchas personas pasan la mayoría del tiempo sentadas realizando su trabajo, ya sea haciendo homeoffice o acudiendo a la oficina, presentándose cada vez más casos en los que una mala postura para trabajar provoca problemas de espalda, algunos de estos casos, la ergonomía los puede arreglar.

La ergonomía tiene como fin adecuar los productos, actividades, herramientas y espacios de forma a que se alineen con las características físicas, anatómicas y psicológicas de las personas.

Si experimentamos problemas de espalda nos provoca estrés, no dormimos bien y por ende nuestro desempeño laboral no es efectivo. Por tal motivo, La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos aconseja lo siguiente:

• Acomoda la posición del teclado de la computadora, con el objetivo de prevenir el síndrome del túnel carpiano.
• Ajusta la altura de la silla de escritorio, con la intención de que los pies toquen el piso horizontalmente.
• Cargar con las piernas y no con la espalda objetos pesados.
• Usar guantes cuando se usen herramientas eléctricas.
• Mantener una buena postura todo el tiempo, ya sea sentado o de pie, esto evitará problemas de espalda.

 Consulta a tu médico o acude a un quiropráctico para mayor información.

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