La gastritis es un mal que aqueja a muchos, y si no se controla, puede ser muy dolorosa y molesta, esto sin mencionar el gasto que generaría en medicinas y demás remedios para su tratamiento, es por esto, que prevenir es la mejor forma de no padecer esta enfermedad.
A continuación te damos estos tips para su prevención:
- Evitar el consumo prolongado de irritantes como la aspirina, los medicamentos antiinflamatorios o el alcohol.
- Comer bien y a sus horas
- Masticar adecuadamente y despacio.
- Comer sentado y sin prisas.
- No tomar líquidos abundantes con las comidas.
- Tomar líquidos a pequeños tragos.
- No comer exageradamente.
- No tomar alimentos muy calientes o muy fríos.
- No acostarse inmediatamente después de comer.
Procura llevar estos consejos en la medida de lo posible y recuerda que hacer ejercicio es fundamental para una vida saludable y sin gastritis.
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