Consejos para controlar la hipertensión

Cada vez más personas padecen de hipertensión, y como no presenta síntomas muy obvios nadie presta atención. Sigue estos consejos para controlar la hipertensión. Actualmente es la causa de principal de enfermedad y fallecimiento de los padecimientos cardiovasculares en México.

31 millones de mexicanos tienen ese padecimiento y desafortunadamente no se cuidan lo suficiente, declaró Juan Pablo García Acosta académico de la UNAM.

Existen varios elementos de riesgo:

  • Colesterol alto
  • Hereditario
  • Estrés
  • Consumo excesivo de alcohol
  • No comer suficiente potasio
  • Sedentarismo
  • Obesidad
  • Mala alimentación

La OMS tiene consejos muy sencillos pero que a muchos les cuesta trabajo llevar a cabo:

  • Comer saludablemente
  • Manejo del estrés y emociones
  • Hacer ejercicio regularmente
  • Mantener un peso adecuado
  • No fumar
  • No consumir bebidas alcohólicas

Estas actividades no se necesita de un especialista solo es tener conciencia de uno. Pero es muy importante:

  • Conocer tu presión arterial. Hoy cualquier clínica hace este examen.
  • Saber los riesgos que existen. Daña el corazón, cerebro (derrame cerebral) y riñón. Estar muy atentos ante estos síntomas: dolor de cabeza, problemas para ver, náuseas, sangrado de nariz y estar constantemente disperso.
  • A las mujeres afecta más. La Secretaria de Salud declaró que esta enfermedad afecta más a mujeres y su nicho es mujeres entre 70 y 79 años.

Si tienes dudas de tu presión, o padeces de algunos de los síntomas que se mencionaron, acude con un especialista, no dejes que pasar más tiempo y las consecuencias puedan ser fatales.

Para mayor información visita clikisalud tu portal de salud de cabecera. Y la pestaña de Salud en nuestro portal.

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