Cada vez más personas padecen de hipertensión, y como no presenta síntomas muy obvios nadie presta atención. Sigue estos consejos para controlar la hipertensión. Actualmente es la causa de principal de enfermedad y fallecimiento de los padecimientos cardiovasculares en México.
31 millones de mexicanos tienen ese padecimiento y desafortunadamente no se cuidan lo suficiente, declaró Juan Pablo García Acosta académico de la UNAM.
Existen varios elementos de riesgo:
- Colesterol alto
- Hereditario
- Estrés
- Consumo excesivo de alcohol
- No comer suficiente potasio
- Sedentarismo
- Obesidad
- Mala alimentación
La OMS tiene consejos muy sencillos pero que a muchos les cuesta trabajo llevar a cabo:
- Comer saludablemente
- Manejo del estrés y emociones
- Hacer ejercicio regularmente
- Mantener un peso adecuado
- No fumar
- No consumir bebidas alcohólicas
Estas actividades no se necesita de un especialista solo es tener conciencia de uno. Pero es muy importante:
- Conocer tu presión arterial. Hoy cualquier clínica hace este examen.
- Saber los riesgos que existen. Daña el corazón, cerebro (derrame cerebral) y riñón. Estar muy atentos ante estos síntomas: dolor de cabeza, problemas para ver, náuseas, sangrado de nariz y estar constantemente disperso.
- A las mujeres afecta más. La Secretaria de Salud declaró que esta enfermedad afecta más a mujeres y su nicho es mujeres entre 70 y 79 años.
Si tienes dudas de tu presión, o padeces de algunos de los síntomas que se mencionaron, acude con un especialista, no dejes que pasar más tiempo y las consecuencias puedan ser fatales.
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