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Evita la molesta gastritis con estos consejos

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Los padecimientos del estómago los tienen muchas personas, ya sea en mayor o menor grado. La mejor forma de evitar la molesta gastritis es cuidándose, llevando una vida saludable y hacerse revisiones periódicamente para saber la gravedad.

Lo que a continuación te presentaremos son consejos que son relativamente sencillos de llevar a cabo lo importante es saber que es para una mejor vida y evitar sufrir de esta enfermedad.

  • No consumir irritantes, especias y condimentos, como la mostaza, la pimienta, el chile y la menta.
  • Disminuir el consumo de cafeína, chocolate, refrescos y té negro.
  • Evita alimentos grasosos como capeados, empanizados, fritos o cremosos.
  • Evita la ingesta de bebidas ácidas como jugo de jitomate (sobretodo el puré de tomate comercial) y de frutas cítricas.
  • La ingesta de alcohol debe ser mínima.
  • Come 5 ó 6 veces al día, es decir, realiza colaciones.
  • Elige comidas de poco volumen.
  • Tomar de 6 a 8 vasos de agua al día.
  • No dejes que pasen más de 5 horas sin haber consumido algún alimento.

Aparte de evitar la gastritis, estos consejos te ayudarán a mantener un peso saludable. Si persisten las molestias acude a un especialista.

Para mayor información visita clikisalud tu portal de salud de cabecera. Y la pestaña de Salud en nuestro portal.

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