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¿Cómo afrontar las crisis durante pandemia por el coronavirus?

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Nuestra mente nos puede jugar en contra durante la pandemia, los momentos de crisis pueden desencadenar estrés, ansiedad y demás trastornos. Por tal motivo es fundamental entender nuestra situación psicológica para saber cómo actuar

El encierro también ha contribuido a sentir más angustia y es entendible, el mundo está enfermo y nos preocupa.

En estos días debes estar consciente de puedes experimentar los siguientes estados:

  • Sentimiento de amenaza hacia nuestra salud y la de nuestros seres queridos.
  • Vulnerabilidad y perdida de la seguridad en si mismo
  • Tristeza y ansiedad en varias ocasiones.

Dicho lo anterior, es importante que sepas cómo funcionan algunos estados de ánimo o conductas que te pueden ayudar a proteger tu salud mental y física, así como las de tus cercanos.

Entendiendo esto será menos complicado que domines cualquier sensación fuera de lugar y puedas mantener paz en tu casa y mente.

A continuación, te mencionamos algunos de los comportamientos o estado anímicos que se pueden presentar:

  1. Aceleración excesiva, intranquilidad, ansiedad, miedo, irritabilidad, insomnio, falta de concentración, alarmismo, preocupación todo el tiempo, etc.

Las funciones que cumplen estos estados anímicos son de mantenerte en constante alerta del virus. Vivimos en incertidumbre por eso las medidas de higiene, y estar muy atentos ante cualquier síntoma.

  1. No salir por ningun motivo, más que por alimentos o emergencia médica.

Esto es en función de no propagar el virus y evitar el contagio.

  1. Cuestionamientos constantes.

Evitar los contagios y mantener la salud de nuestros amigos y familiares intacta.

  1. No confiar del todo.

Su función es protegernos de la incertidumbre.

  1. Sentimientos de culpa (hacia uno mismo y hacia otros).

La función que desempeña es de no aceptar, que es obligatoria cuando se está pasando por la etapa del duelo (cuando algún ser querido pierde la vida) y después seguir adelante, asimilar los hechos y sus consecuencias, a fin de superar el evento, tomar medidas, acciones y continuar con nuestras vidas.

Está en nosotros cuidarnos y no hacer crecer la pandemia y que los contagios saturen el sistema de salud. Quédate en casa. 

En clikisalud.net tenemos la información que te cuida.

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