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Ejercítate haciendo el quehacer en tu casa

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El confinamiento parece que seguirá en algunos estados, por lo que es importante seguir cuidándonos y hacer ejercicios para mantener un buen peso y minimizar los riesgos de contagiarse de coronavirus.

 Nunca antes se había vivido una situación como la que estamos pasando, más de la mitad del mundo se encuentra encerrada, aunque ya hay algunos países que están regresando hacer algunas actividades, pero hay otras regiones del mundo como México y la CDMX y otros estados aún estarán en aislamiento social, por lo que es importante mantenerse activos.

Por tal motivo y para mantener y mejorar la salud durante la alarma la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar alguna actividad física, la cual no debe ser algo muy complicado de realizar o de gimnasio en casa, con algunas labores domésticas, podrás mantenerte en forma durante la pandemia.

A continuación, algunos ejercicios de atención del hogar que pueden servir como ejercicio:

  • Al barrer y trapear, hazlo rápido y con energía para acelerar el corazón. Se pueden quemar varias calorías con esta actividad.
  • Si tienes hijos juega con ellos, puedes quemar hasta 200 calorías.
  • La jardinería funciona para quemar calorías y hacer crecer los músculos de los brazos, piernas y espalda.
  • Aprovecha el tiempo en casa para arreglar cosas pendientes en casa.

En tiempo de coronavirus clikisalud.net te informa.

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