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Consumir almendras nos brinda una buena salud cardiovascular

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Los accidentes cardiovasculares no perdonan a nadie, no importa si eres joven, adulto o de la tercera edad, por ello es importante cuidarse. Comer almendras proporciona múltiples beneficios para la salud, como controlar el azúcar en nuestro cuerpo, mantener un peso adecuado, energía y reduce hasta en un 30% el riesgo de padecer alguna enfermedad del corazón, infarto y otras afecciones.

El Departamento de Biología Molecular y Celular de la Universidad de California, demostró que el consumo de almendras ayuda a prevenir varios males relacionados con el corazón, como arteriosclerosis (acumulación de grasas en las paredes de las arterias).

Un informe del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) de 2018, mostró que una de las principales causas de muerte en mujeres y hombres, fueron las enfermedades del corazón. Por esta razón te damos las siguientes recomendaciones para evitar sustos y daños considerables.

  • Aliméntate sanamente, incluye en tu dieta, frutas, verduras, granos y almendras
  • Controla el estrés
  • Cuida tu peso
  • Cuida tus niveles de colesterol y triglicéridos
  • Mantén tu presión arterial en los niveles normales
  • No fumes
  • Realiza alguna actividad física regularmente
  • Saca el alcohol de tu dieta
  • Ten un sueño reparador y duerme al menos 8 horas
  • Vigila tus niveles de glucosa

Recuerda que no solo es comer almendras, las recomendaciones antes mencionadas son parte importantísima para prevenir alguna enfermedad del corazón y muchas otras más.

Ante cualquier síntoma cardiovascular, acude con un especialista inmediatamente.

En clikisalud.net te mantenemos informado de cómo cuidar de ti y tu familia.

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