Los padecimientos del estómago los tienen muchas personas, ya sea en mayor o menor grado. La mejor forma de evitar la molesta gastritis es cuidándose, llevando una vida saludable y hacerse revisiones periódicamente para saber la gravedad.
Lo que a continuación te presentaremos son consejos que son relativamente sencillos de llevar a cabo lo importante es saber que es para una mejor vida y evitar sufrir de esta enfermedad.
- No consumir irritantes, especias y condimentos, como la mostaza, la pimienta, el chile y la menta.
- Disminuir el consumo de cafeína, chocolate, refrescos y té negro.
- Evita alimentos grasosos como capeados, empanizados, fritos o cremosos.
- Evita la ingesta de bebidas ácidas como jugo de jitomate (sobretodo el puré de tomate comercial) y de frutas cítricas.
- La ingesta de alcohol debe ser mínima.
- Come 5 ó 6 veces al día, es decir, realiza colaciones.
- Elige comidas de poco volumen.
- Tomar de 6 a 8 vasos de agua al día.
- No dejes que pasen más de 5 horas sin haber consumido algún alimento.
Aparte de evitar la gastritis, estos consejos te ayudarán a mantener un peso saludable. Si persisten las molestias acude a un especialista.
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