Consejos para evitar la dolorosa gastritis

La gastritis es una enfermedad, que aparece silenciosa, pero que puede ser muy latosa y complicada, las personas que sufren de este padecimiento, se caracterizan por ser ansiosas, se preocupan por todo y viven estresadas todo el tiempo.

A continuación te damos algunos tips que prevenir la enfermedad:

  • Evita consumir alimentos con mucha grasa.
  • No te automediques, intenta con remedios naturales. Recurre a un especialista.
  • No fumes, ni bebas, ya que el alcohol está directamente asociado a la gastritis.
  • Consume frutas y verduras ricas en nutrientes.
  • Consume fibra todos los días, equilibra las cantidades.
  • Consume cinco comidas al día, ya que la ausencia de alimento por mucho tiempo, nos genera mayores ácidos en nuestro estómago y en consecuencia el desarrollo de la gastritis.
  • Ingiere poca sal.
  • Consume yogurt o bebidas que contengan algún tipo de probióticos.

Recuerda que el ejercicio y un buen manejo de las emociones, también es muy importante.

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