En la actualidad todo es comer saludable, hacer ejercicio, tomar agua, pero hay jóvenes con problemas de obesidad, aún con la tendencia de una vida plena y con salud. Pero no sólo son los ellos, también los niños estan bajo este problema.

Un estudio realizado en la Unión Americana, 1 de cada 5 jóvenes, no bebe agua, hace poco ejercicio y se alimenta no de la mejor manera.

La revista JAMA Pediatrics, fue quien publicó la investigación, dejó en claro que: consumir bebidas azucaradas conduce a obtener aproximadamente 100 calorías adicionales al día, lo que con el tiempo puede aumentar el riesgo de tener sobrepeso u obesidad.

El no beber agua y comer mal, a futuro pueden presentar riesgos en la salud.

Asher Rosinger director del Laboratorio de Agua, Salud y Nutrición de la Universidad Estatal de Pensilvania, en Estados Unidos, fue muy claro: “El agua es la bebida más saludable. Es un nutriente esencial que es crítico para un funcionamiento fisiológico y cognitivo adecuado”.

E hizo énfasis en que, “Los niños deben beber agua cada día, y debe ser la primera opción [a la que los padres] recurran cuando sus hijos tengan sed”.

Estas son las bebidas que causan daño, elevan la glucosa y el peso:

• Refrescos, aún los de dieta.
• Jugos con mucha azúcar
• Bebidas deportivas
• Líquidos energéticos
• Te y cafés endulzados

Toma mucha agua, azúcares naturales y las bebidas deportivas solo en caso de ejercicio extenuante, una dieta balanceada, evitar las grasas y el sedentarismo.

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