El coronavirus ha estado en nuestras vidas por más de un año, y vino a cambiar la forma en la que vivíamos, por lo que es totalmente normal que nos cause estrés, por lo que los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), lanzaron unas recomendaciones para poder enfrentarlo.

El estrés puede provocarnos lo siguiente:

• Problemas para dormir o tener pesadillas
• Dolor de cabeza y cuerpo
• Problemas estomacales
• Erupciones cutáneas
• Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
• Mayor uso de sustancias nocivas para la salud
• Empeoramiento de afecciones de salud crónicas
• Empeoramiento de la salud mental
• Cambios en el apetito, energía, intereses y deseos
• Sentimientos de miedo, tristeza, preocupación, ira, frustración e insensibilidad

En definitiva, la exposición constante a noticias relacionadas con el coronavirus es uno de los grandes detonantes del estrés, por lo que los CDC aconsejan que sólo nos informemos por fuentes confiables y por una cantidad de horas que nosotros escojamos, para que de esta manera no nos sintamos tan abrumados.

Otros de sus tips son:

• Duerme lo suficiente; el tiempo que consideres que descansas
• Haz ejercicio constantemente
• Tómate un tiempo para relajarte
• Realiza meditaciones o respiraciones profundas
• Haz más de las actividades que te gustan y te distraen
• Procura comer balanceada y saludablemente
• Limita el tabaco y el alcohol
• Mantente en contacto con tus seres queridos y exprésales cómo te sientes
• En tu rutina, incluye medidas preventivas a enfermedades
• Cuando sea tu momento, vacúnate

Vía: UNOTv.com