Cómo se dan los estados de ánimo negativos
Estar de mal humor es algo común entre las personas y esto ocasiona que tengamos un estado de ánimo negativo, que muchas veces no sabemos de dónde proviene.
Las emociones y el humor son complicados de entender, expertos creen que puede haber tres factores que los desencadenan en el cerebro: biología (hormonas y sustancias químicas del cerebro) psicología (actitudes y personalidad) y el medio ambiente (enfermedades y problemas emocionales).
Estas son las causas más comunes y usuales de un estado de ánimo negativo:
- Mala alimentación
- Ansiedad
- Cambios hormonales, debido a la menstruación, pubertad, menopausia o embarazo
- Consumo de drogas y alcohol
- Demencia
- Depresión
- Efectos secundarios de medicamentos
- El clima
- Enfermedades físicas o dolor crónico.
- Estrés
- Nula actividad física
- Falta de sueño, cansancio y exceso de trabajo
- No rodearse de gente buena
- Exceso de hambre
- Cansancio extremo
- Noticias
- Trastorno bipolar
- Trastorno por déficit de atención e hiperactividad
El estilo de vida influye mucho de los elementos antes mencionados.
Existen otros factores como:
- El tráfico
- Contaminación
- Envenenamiento involuntario
- Mal tiempo
- Mucho calor o frío
- Días nublados
- Desastres naturales
Es de conocimiento de todos lo del coronavirus, y que puede ser un desencadenante para provocar estrés y estados de ánimos negativos, que pueden contribuir a trastornos mentales, que perjudiquen la salud.
Si constantemente tienes cambios de ánimo negativos, acude con un especialista.
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