{"id":24991,"date":"2021-01-12T09:33:12","date_gmt":"2021-01-12T15:33:12","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=24991"},"modified":"2025-10-24T21:10:07","modified_gmt":"2025-10-25T03:10:07","slug":"regresa-al-home-office-de-la-mejor-manera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/regresa-al-home-office-de-la-mejor-manera\/comunidad\/","title":{"rendered":"Regresa al home office de la mejor manera"},"content":{"rendered":"
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Muchas personas regresaron al trabajo esta semana, y puede que todav\u00eda anhelen aquellos d\u00edas en los que pod\u00edan descansar sin ninguna responsabilidad. Y aunque la gran mayor\u00eda de las empresas siguen haciendo <\/span><\/span>home office<\/i><\/span><\/span>, de todas maneras es dif\u00edcil continuar con la rutina diaria.<\/span><\/span><\/p>

La psic\u00f3loga Beatriz Kornhauser comparte estos consejos para que est\u00e9s de vuelta de la mejor manera:<\/span><\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Realiza tu rutina como si no estuvieras en casa<\/b><\/span><\/span><\/p>

Como no tenemos que apurarnos tanto en las ma\u00f1anas como antes, teniendo que ir a trabajar en auto o en transporte p\u00fablico, puede que nos levantemos m\u00e1s tarde que antes, e incluso saltarnos la rutina de aseo de costumbre. La doctora recomienda que si quiz\u00e1s no nos despertemos a la misma hora que cuando ten\u00edamos que realizar ese trayecto, que sea con anticipaci\u00f3n; nos ba\u00f1emos y nos vistamos de forma regular, como si sigui\u00e9ramos asistiendo a la oficina. <\/span><\/span><\/p>

De esta forma, tu jornada laboral ser\u00e1 m\u00e1s productiva, ya que tendr\u00e1s consistencia y estar\u00e1s preparado mentalmente todos los d\u00edas. <\/span><\/span><\/p>

Asimismo, es importante desayunar para tener mucha energ\u00eda e hidratarte constantemente con agua. <\/span><\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Arregla el espacio donde trabajas <\/b><\/span><\/span><\/p>

Aunque es muy tentador trabajar desde la cama por la comodidad, no es nada bueno, ya que nos podr\u00eda traer <\/span><\/span>problemas en la espalda<\/span><\/span><\/a><\/u><\/span> y no nos permitir\u00eda concentrarnos durante el d\u00eda. <\/span><\/span><\/p>

Por lo que lo ideal es tener un lugar especial, que se parezca a tu espacio en la oficina. Puedes colocar un calendario para que sepas las fechas de entrega, y hasta fotos de tus seres queridos para darte motivaci\u00f3n. Este espacio tambi\u00e9n tiene que estar perfectamente ordenado, y si est\u00e1 cerca de una ventana, qu\u00e9 mejor, ya que recibir\u00e1s luz natural y tendr\u00e1s ventilaci\u00f3n. <\/span><\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Respeta tus horarios de trabajo <\/b><\/span><\/span><\/p>

No debes cambiar tu jornada laboral habitual aun estando en casa; delimita tu horario para que puedas tener el control de lo que haces. Tambi\u00e9n es muy importante que no te estreses, ya que eso permitir\u00e1 que contin\u00faes desempe\u00f1\u00e1ndote en lo que mejor sabes hacer. Para evitar esto, t\u00f3mate <\/span><\/span>breaks<\/i><\/span><\/span> donde puedas estirarte y respirar, para que tu cerebro se oxigene y sigas en alerta. <\/span><\/span><\/p>

As\u00ed que no est\u00e1 de m\u00e1s decirte que no trabajes horas extra ni tampoco que acortes tus horas de sue\u00f1o, porque si no duermes bien, no tendr\u00e1s ganas de laborar y se convertir\u00e1 en un c\u00edrculo vicioso. <\/span><\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Consigue una agenda para apuntar todo<\/b><\/span><\/span><\/p>

Esta te permitir\u00e1 organizarte, priorizando las tareas que tienes que entregar cada d\u00eda y d\u00e1ndote la oportunidad de adelantar otras. <\/span><\/span><\/p>

Otra de sus ventajas es que puedes agregarle frases motivacionales para que al leerlas, te acuerdes de lo valioso que es tu trabajo.<\/span><\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

Prioriza tu salud mental<\/b><\/span><\/span><\/p>

Estos \u00faltimos meses han sido muy duros; no hemos podido estar al lado de quienes m\u00e1s queremos y de nuestros compa\u00f1eros de profesi\u00f3n, por lo que estar m\u00e1s cansado que de costumbre y sentirse abrumado, es totalmente normal. <\/span><\/span><\/p>

Si sientes que necesitas ayuda, es importante acercarte con un profesional de la salud, que te ayudar\u00e1 en estos dif\u00edciles momentos.<\/span><\/span><\/p>

\u00a0<\/p>

<\/a> V\u00eda: MSN Estilo de Vida <\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El Servicio de Inmigraci\u00f3n y Control de Aduanas (ICE, por sus siglas en ingl\u00e9s), inicia con la detenci\u00f3n de inmigrantes indocumentados en las denominadas \u201cciudades santuario\u201d esta semana.<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":24992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-24991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comunidad"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\nRegresa al home office de la mejor manera | Acceso Latino Comunidad Regresa al home office de la mejor manera<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Muchas personas regresaron al trabajo esta semana, y puede que todav\u00eda anhelen aquellos d\u00edas en los que pod\u00edan descansar sin ninguna...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, 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