{"id":24969,"date":"2020-12-29T08:48:04","date_gmt":"2020-12-29T14:48:04","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=24969"},"modified":"2025-10-24T21:10:38","modified_gmt":"2025-10-25T03:10:38","slug":"10-frutas-que-son-ricas-en-nutrientes-y-beneficios-para-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/10-frutas-que-son-ricas-en-nutrientes-y-beneficios-para-tu-salud\/noticias\/","title":{"rendered":"10 frutas que son ricas en nutrientes y beneficios para tu salud"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"24969\" class=\"elementor elementor-24969\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2ae491ef elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no\" data-id=\"2ae491ef\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-29caa9c0\" data-id=\"29caa9c0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2572709e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2572709e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">La naturaleza es sabia, ya que nos ha prove\u00eddo de alimentos que son saludables y buenos para nosotros, en especial las frutas y los vegetales. Cada uno de estos tiene una funci\u00f3n espec\u00edfica para nuestro cuerpo, como los antioxidantes, las vitaminas y los minerales. <\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">En esta ocasi\u00f3n, te contamos sobre 10 frutas que son ricas en nutrientes y beneficios para tu salud:<\/span><\/span><\/p><ol><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>A\u00e7ai:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> esta baya es m\u00e1s poderosa que los ar\u00e1ndanos y las granadas, y esto se debe a que posee m\u00e1s antioxidantes y fenoles. Otro de sus dones, es la capacidad de destruir c\u00e9lulas cancer\u00edgenas, ya que un estudio de la Universidad de Florida report\u00f3 que las que causan la leucemia, desaparecieron en un 86%. <\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Aguacate: <\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">cuentan con 4.6g de fibra, que significa que te saciar\u00e1 por m\u00e1s tiempo. Adem\u00e1s, te ayuda a combatir el s\u00edndrome metab\u00f3lico, el cual es un grupo de signos en los que se incluyen niveles altos de az\u00facar en la sangre, colesterol, presi\u00f3n arterial e \u00edndice de masa corporal. <\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Cereza: <\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">seg\u00fan un reporte hecho por la Universidad de Michigan, son buenas para el coraz\u00f3n y el peso, gracias a sus antioxidantes. Pero para que mantengan sus propiedades, tienen que ser naturales, ya que las que tienen alm\u00edbar, no cuentan.<\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Kiwi:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> excelente para la digesti\u00f3n, debido a su enzima natural llamada actinidina, que destruye las prote\u00ednas del cuerpo. De igual forma, tiene probi\u00f3ticos que alivian al intestino. Otro beneficio es que auxilia en la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o. <\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Manzanas:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> grandes aliadas contra el estre\u00f1imiento por su alto contenido en fibra; tambi\u00e9n, hace que tengamos la sensaci\u00f3n de saciedad y reducci\u00f3n de la grasa. Asimismo, tiene flavonoides y antioxidantes. <\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Moras:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> en cualquiera de sus presentaciones (ar\u00e1ndanos, frambuesas, fresas o zarzamoras), contienen polifenoles, que son compuestos qu\u00edmicos que contribuyen a perder peso al igual que a evitar la formaci\u00f3n de grasa. Aunado a esto, contienen antioxidantes y son muy bajas en calor\u00edas. <\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Sand\u00eda:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> mejora los perfiles l\u00edpidos y disminuye la acumulaci\u00f3n de grasa; como contiene mucha agua, se ha comprobado que ayuda a que los atletas no tengan dolores musculares. <\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Toronja:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> si comes una de estas antes de la comida, puede reducir los niveles de colesterol y hasta la grasa abdominal, de acuerdo con un estudio. Esto es debido a su combinaci\u00f3n de fitoqu\u00edmicos y vitamina C.<\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Uva:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> rica en resveratrol, un antioxidante. Adem\u00e1s, inhibe la proliferaci\u00f3n de las c\u00e9lulas cancer\u00edgenas y la invasi\u00f3n de estas. <\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Zapote negro:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> posee una gran cantidad de vitamina C, ya que tan s\u00f3lo el 100g, tiene el doble que frutas c\u00edtricas como la naranja. Por si fuera poco, es fuente de catequinas y carotenoides, antioxidantes que ayudan al h\u00edgado a convertir la grasa en energ\u00eda. <\/span><\/span><\/li><\/ol><p align=\"justify\">\u00a0<\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">V\u00eda: Animal Gourmet <\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Servicio de Inmigraci\u00f3n y Control de Aduanas (ICE, por sus siglas en ingl\u00e9s), inicia con la detenci\u00f3n de inmigrantes indocumentados en las denominadas \u201cciudades santuario\u201d esta 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