{"id":24318,"date":"2020-12-10T16:31:00","date_gmt":"2020-12-10T22:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=24318"},"modified":"2025-10-24T21:24:49","modified_gmt":"2025-10-25T03:24:49","slug":"la-mala-postura-puede-perjudicar-nuestra-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/la-mala-postura-puede-perjudicar-nuestra-salud-mental\/noticias\/","title":{"rendered":"La mala postura puede perjudicar nuestra salud mental"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"24318\" class=\"elementor elementor-24318\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2ae491ef elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no\" data-id=\"2ae491ef\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-29caa9c0\" data-id=\"29caa9c0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2572709e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2572709e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Debido al confinamiento, la gran mayor\u00eda de las personas se encuentra trabajando desde casa haciendo <\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><i>home office<\/i><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">, y por lo tanto pasan muchas horas sentados frente a un escritorio, pero probablemente no de la forma correcta.<\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Y es que la mala postura puede perjudicar nuestra salud mental, ya que inconscientemente afecta nuestro estado de \u00e1nimo, y por ende c\u00f3mo nos proyectamos hacia los dem\u00e1s. <\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Alguien que tenga una postura erguida transmite confianza y seguridad, lo que a la vez demuestra autoridad y nos hace sentir bien con nosotros mismos. <\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Ameet Bhakta, especialista en alineaci\u00f3n postural del centro <\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><i>Health Through Posture<\/i><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">, comenta que cuando pensamos en una persona deprimida, lo primero que se nos viene a la cabeza es la imagen de alguien encorvado. <\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">A este tipo de postura se le conoce como \u201ccerrada\u201d y consiste en una cabeza agachada y hombros hacia abajo, que hace que no produzcamos la cantidad de ox\u00edgeno necesaria para respirar bien, lo que nos pondr\u00e1 de malas. <\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Asimismo, afecta las relaciones sociales, ya que podemos mostrarnos como personas inseguras y poco accesibles, que pueden afectarnos al momento de querer encontrar trabajo o entablar una amistad. Tambi\u00e9n, tener la cabeza viendo hacia abajo causa dolor y por ende poca productividad. <\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Para evitar todo lo anterior, tenemos que mejorar el espacio en el que trabajamos, y para eso debemos: <\/span><\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Sentarnos correctamente con ambos pies en el suelo, la <\/span><\/span><span style=\"color: #0563c1;\"><u><a href=\"https:\/\/accesolatino.org\/en\/noticias\/evita-el-dolor-de-espalda-por-home-office\/\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">espalda recta para que no haya dolor<\/span><\/span><\/a><\/u><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> y los hombros relajados.<\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Contar con una <\/span><\/span><span style=\"color: #0563c1;\"><u><a href=\"https:\/\/accesolatino.org\/en\/noticias\/las-ventajas-de-la-ergonomia\/\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">silla ergon\u00f3mica<\/span><\/span><\/a><\/u><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> que mantenga nuestra espalda firme.<\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Si usamos alg\u00fan dispositivo m\u00f3vil como medio de trabajo, hay que colocarlo a la altura de nuestros ojos o en una postura que no haga que bajemos la cabeza, y de igual forma, sentarnos en un lugar c\u00f3modo.<\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Movernos cada cierto tiempo para que nuestra espalda est\u00e9 derecha. <\/span><\/span><\/li><\/ul><p align=\"justify\">\u00a0<\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">V\u00eda: El Diario <\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Servicio de Inmigraci\u00f3n y Control de Aduanas (ICE, por sus siglas en ingl\u00e9s), inicia con la detenci\u00f3n de inmigrantes indocumentados en las denominadas \u201cciudades santuario\u201d esta semana.<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":24320,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[10,1],"tags":[],"class_list":["post-24318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-temas-de-interes"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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