{"id":23895,"date":"2020-11-27T08:08:17","date_gmt":"2020-11-27T14:08:17","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=23895"},"modified":"2025-10-24T21:34:43","modified_gmt":"2025-10-25T03:34:43","slug":"5-tips-para-tener-un-pos-accion-de-gracias-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/5-tips-para-tener-un-pos-accion-de-gracias-saludable\/noticias\/","title":{"rendered":"5 tips para tener un pos Acci\u00f3n de Gracias saludable"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"23895\" class=\"elementor elementor-23895\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2ae491ef elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no\" data-id=\"2ae491ef\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-29caa9c0\" data-id=\"29caa9c0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2572709e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2572709e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Despu\u00e9s de haber tenido una gran cena, es normal que sobre mucha comida que podemos congelar y comer en los siguientes d\u00edas. <\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Pero pasa que luego no queremos saber nada respecto a lo que cenamos la noche anterior. Para evitar desperdicios, te presentamos estos 5 tips para tener un pos Acci\u00f3n de Gracias saludable: <\/span><\/span><\/p><ol><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Desayuna:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> aunque te sientas muy lleno por todo lo que comiste en la cena, es muy importante no salt\u00e1rtelo, ya que nos puede hacer da\u00f1o y que por el resto del d\u00eda o hasta que volvamos a consumir alimentos, tengamos una sensaci\u00f3n de vac\u00edo. Opta por opciones ricas en prote\u00ednas, pero a la vez ligeras como un yogurt con fruta o batidos.<\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Cuida las porciones:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> a la hora de la comida, controla las porciones que te vas a servir, equilibr\u00e1ndola con los vegetales de la cena o los que ya ten\u00edas en casa, como zanahoria, pimientos o lechuga. Luego, en la cuarta parte del plato, sirve pavo o pur\u00e9 de papa. Si pones m\u00e1s verduras en el plato, te llenar\u00e1s m\u00e1s r\u00e1pido y no te sentir\u00e1s pesado.<\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>El pavo es la mejor opci\u00f3n:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> por justa raz\u00f3n es el platillo consentido de esta celebraci\u00f3n, porque cualquier persona lo puede comer, debido a su carne magra que no afecta los niveles de az\u00facar, as\u00ed que elige esta opci\u00f3n para el d\u00eda siguiente. <\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Rod\u00e9ate de tus seres queridos:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> s\u00ed, aunque no tenga mucho que ver con la comida en s\u00ed, el platicar sobre la cena y los buenos momentos que pasaron, revisar las fotos que tomaron o hablar por videollamada con los familiares con los que no pudieron estar, har\u00e1 que te distraigas de comer m\u00e1s, y te dar\u00e1s cuenta de si realmente tienes hambre o s\u00f3lo es gula. <\/span><\/span><\/li><li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Evita los c\u00f3cteles:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"> si te gusta acompa\u00f1ar tus alimentos con un poco de alcohol, procura no tomar c\u00f3cteles, ya que tienen mucha az\u00facar y calor\u00edas que har\u00e1n que no disfrutes del todo tus comidas por la sensaci\u00f3n de pesadez que provocan. Elige una copa de vino o cerveza para que esto no ocurra.<\/span><\/span><\/li><\/ol><p>\u00a0<\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">V\u00eda: sum\u00e9dico.com <\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Servicio de Inmigraci\u00f3n y Control de Aduanas (ICE, por sus siglas en ingl\u00e9s), inicia con la detenci\u00f3n de inmigrantes indocumentados en las denominadas \u201cciudades santuario\u201d esta semana.<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":23897,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[10,1],"tags":[],"class_list":["post-23895","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-temas-de-interes"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>5 tips para tener un pos Acci\u00f3n de Gracias saludable<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Despu\u00e9s de haber tenido una gran cena, es normal que sobre mucha comida que podemos congelar y comer en los siguientes d\u00edas. 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