{"id":23456,"date":"2020-11-02T06:00:00","date_gmt":"2020-11-02T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=23456"},"modified":"2025-10-25T09:08:06","modified_gmt":"2025-10-25T15:08:06","slug":"el-cambio-de-horario-tiene-efectos-sobre-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/el-cambio-de-horario-tiene-efectos-sobre-tu-cuerpo\/noticias\/","title":{"rendered":"El cambio de horario tiene efectos sobre tu cuerpo"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"23456\" class=\"elementor elementor-23456\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2ae491ef elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no\" data-id=\"2ae491ef\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-29caa9c0\" data-id=\"29caa9c0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2572709e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2572709e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Nuestros ritmos de vida se rigen por \u201crelojes biol\u00f3gicos\u201d, que est\u00e1n en los n\u00facleos neurol\u00f3gicos del quiasma \u00f3ptico (donde se cruzan las fibras de los nervios \u00f3pticos de los ojos) del cerebro.<\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Pero de acuerdo a la Facultad de Medicina de la UNAM (Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico), no es el \u00fanico reloj que tenemos. El reloj fisiol\u00f3gico tiene una duraci\u00f3n aproximada de 23 horas; el del estado de \u00e1nimo puede llegar hasta las 28 horas y el intelectual se puede extender hasta por 33 horas. <\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Por esta raz\u00f3n, el cambio de horario tiene efectos sobre tu cuerpo, como irritabilidad y mal humor, pero no te puedes enfermar por esto. <\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Pueden ser m\u00e1s susceptibles aquellas personas que llevan un ritmo de vida muy estricto, o los que son muy r\u00edgidos en lo psicoemocional y en lo biol\u00f3gico. <\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Los cambios de horario, pueden hacer que estemos m\u00e1s somnolientos, enojados, adem\u00e1s de que nos cueste trabajo poner atenci\u00f3n, concentrarnos y memorizar. <\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Tambi\u00e9n, esta alteraci\u00f3n hace que la melatonina (la hormona que regula el sue\u00f1o), se produzca m\u00e1s tarde que de costumbre, por eso es que nos sentimos cansados y tardamos en adaptarnos.<\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Como la rutina sigue siendo la misma, en especial ir a trabajar, se rompe nuestra rutina de sue\u00f1o, por lo que no descansamos como de costumbre.<\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Quienes m\u00e1s sufren el cambio son los ni\u00f1os y los adultos mayores, porque su sensibilidad ante los cambios hormonales es menor. Pero la buena noticia, es que en m\u00e1s o menos 3 d\u00edas, nos volvemos a sentir como de costumbre.<\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\">\u00a0<\/p><p align=\"justify\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">V\u00eda: 24 Horas\/Sanitas<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Servicio de Inmigraci\u00f3n y Control de Aduanas (ICE, por sus siglas en ingl\u00e9s), inicia con la detenci\u00f3n de inmigrantes indocumentados en las denominadas \u201cciudades santuario\u201d esta 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