{"id":23316,"date":"2020-10-20T08:22:06","date_gmt":"2020-10-20T13:22:06","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=23316"},"modified":"2025-10-25T13:10:48","modified_gmt":"2025-10-25T19:10:48","slug":"10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/","title":{"rendered":"10 tips para prevenir fracturas por osteoporosis"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La osteoporosis genera disminuci\u00f3n de la densidad de la masa \u00f3sea, lo que hace que los huesos se vuelvan m\u00e1s porosos, incrementan las cavidades que est\u00e1n adentro, adem\u00e1s de su tama\u00f1o; son muy fr\u00e1giles, no resisten los golpes y se rompen f\u00e1cilmente. <\/span><\/span><\/p>

Las fracturas son m\u00e1s frecuentes en las mu\u00f1ecas, cadera, h\u00famero y columna vertebral, y pueden causar dolor y deformidad (en la columna vertebral), o en casos m\u00e1s severos, hospitalizaci\u00f3n y cirug\u00eda. <\/span><\/span><\/p>

Esta enfermedad esquel\u00e9tica no s\u00f3lo aqueja a las mujeres, ya que 1 de cada 5 hombres la puede padecer, por 1 de cada 3 mujeres. Las primeras fracturas se dan alrededor de los 50 a\u00f1os de edad. <\/span><\/span><\/p>

Las causas m\u00e1s comunes son la edad (se empieza a perder la masa \u00f3sea a partir de los 35 a\u00f1os), sobreproducci\u00f3n de hormonas, falta de actividad f\u00edsica, dieta no balanceada, h\u00e1bitos t\u00f3xicos y falta de vitamina D. <\/span><\/span><\/p>

Otros factores por los que puede ocurrir son: alcoholismo, uso de corticoides, enfermedades inflamatorias, end\u00f3crinas, hep\u00e1ticas o renales. <\/span><\/span><\/p>

Por todo lo anterior, te presentamos estos 10 tips para prevenir fracturas por osteoporosis:<\/span><\/span><\/p>

  1. Lleva una dieta balanceada y rica en calcio:<\/b><\/span><\/span> los alimentos que contienen este mineral son los l\u00e1cteos (yogurts, quesos, leche), frutas y verduras (col, espinacas, cebollas), pescados (anchoas, sardinas, lenguado, salm\u00f3n) y mariscos.<\/span><\/span><\/li>
  2. Deja de fumar y reduce tu consumo de alcohol:<\/b><\/span><\/span> ambos son malos, pero el alcohol disminuye los reflejos e incrementa el riesgo de ca\u00eddas y futuras fracturas. <\/span><\/span><\/li>
  3. Haz ejercicio:<\/b><\/span><\/span> practica la actividad f\u00edsica que m\u00e1s te guste durante 20 \u00f3 30 minutos, m\u00e1s o menos 3 veces a la semana. Puedes caminar, andar en bicicleta, levantar pesas ligeras, hacer yoga o tai chi, etc. Si ya tienes osteoporosis, procura no hacer ejercicios en los que puedes caer. <\/span><\/span><\/li>
  4. Pon atenci\u00f3n a tu postura:<\/b><\/span><\/span> checa c\u00f3mo caminas, te sientas, te acuestas, levantas, en la manera en la que recoges y cargas cosas (que no deben ser pesadas). <\/span><\/span><\/li>
  5. Revisa tus pasos:<\/b><\/span><\/span> si est\u00e1s en la calle, ten mucha precauci\u00f3n al caminar, ya que podr\u00edas tropezarte si el pavimento no est\u00e1 bien. Tambi\u00e9n ten cuidado si el piso est\u00e1 mojado porque podr\u00edas resbalarte. F\u00edjate en los escalones, ya que podr\u00edan estar en una posici\u00f3n dif\u00edcil. Si tienes dificultad al caminar, puedes ayudarte con un bast\u00f3n o un andador.<\/span><\/span><\/li>
  6. S\u00e9 precavido en casa:<\/b><\/span><\/span> si est\u00e1 muy oscuro, prende la luz para que veas por d\u00f3nde caminas. Si puedes tropezarte con alguna alfombra, cable u otro objeto, ret\u00edralo para evitar ca\u00eddas. Si ya fuiste diagnosticado con osteoporosis, instala en el ba\u00f1o barras de seguridad y tapetes antiderrapantes. <\/span><\/span><\/li>
  7. Cuida tus ojos:<\/b><\/span><\/span> si tienes problemas en la vista, ve con tu oftalm\u00f3logo. Si padeces diabetes u otro problema ocular, debes ser mucho m\u00e1s precavido. <\/span><\/span><\/li>
  8. No te automediques:<\/b><\/span><\/span> los f\u00e1rmacos hipotensores o sedantes deben ser prescriptos \u00fanicamente por tu doctor, porque pueden producir somnolencia e inestabilidad y hacer que te caigas.<\/span><\/span><\/li>
  9. Consume vitamina D:<\/b><\/span><\/span> si est\u00e1s bajo en esta vitamina, tu m\u00e9dico puede recetarte tomarla, aunque exponerse al sol, ayuda mucho a obtenerla.<\/span><\/span><\/li>
  10. Acude a tu doctor:<\/b><\/span><\/span> si notas que cada vez tus huesos son m\u00e1s d\u00e9biles o alguien en tu familia la padece, debes ir con el especialista, ya que un buen diagn\u00f3stico preventivo puede mejorar mucho tus huesos.<\/span><\/span><\/li><\/ol>

    \u00a0<\/p>

    V\u00eda. as <\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El Servicio de Inmigraci\u00f3n y Control de Aduanas (ICE, por sus siglas en ingl\u00e9s), inicia con la detenci\u00f3n de inmigrantes indocumentados en las denominadas \u201cciudades santuario\u201d esta semana.<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":23318,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[10,1],"tags":[],"class_list":["post-23316","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-temas-de-interes"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n10 tips para prevenir fracturas por osteoporosis<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La osteoporosis genera disminuci\u00f3n de la densidad de la masa \u00f3sea, lo que hace que los huesos se vuelvan m\u00e1s porosos, incrementan las...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/accesolatino.org\/en\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 tips para prevenir fracturas por osteoporosis\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La osteoporosis genera disminuci\u00f3n de la densidad de la masa \u00f3sea, lo que hace que los huesos se vuelvan m\u00e1s porosos, incrementan las...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/accesolatino.org\/en\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Acceso Latino\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/AccesoLatinoOrg\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-20T13:22:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-25T19:10:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/accesolatino.org\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"338\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Noticias\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@FAccLatino\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@FAccLatino\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Noticias\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\\\/noticias\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\\\/noticias\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Noticias\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d3fe4007807ee623251aac9c2c795b7a\"},\"headline\":\"10 tips para prevenir fracturas por osteoporosis\",\"datePublished\":\"2020-10-20T13:22:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-25T19:10:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\\\/noticias\\\/\"},\"wordCount\":585,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\\\/noticias\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis.png\",\"articleSection\":[\"Noticias\",\"Temas de inter\u00e9s\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\\\/noticias\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\\\/noticias\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\\\/noticias\\\/\",\"name\":\"10 tips para prevenir fracturas por osteoporosis\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\\\/noticias\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\\\/noticias\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis.png\",\"datePublished\":\"2020-10-20T13:22:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-25T19:10:48+00:00\",\"description\":\"La osteoporosis genera disminuci\u00f3n de la densidad de la masa \u00f3sea, lo que hace que los huesos se vuelvan m\u00e1s porosos, incrementan las...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\\\/noticias\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\\\/noticias\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\\\/noticias\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis.png\",\"width\":600,\"height\":338},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\\\/noticias\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Noticias\",\"item\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/category\\\/noticias\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"10 tips para prevenir fracturas por osteoporosis\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/\",\"name\":\"Acceso Latino | Fundaci\u00f3n Carlos Slim\",\"description\":\"Fundaci\u00f3n Carlos Slim\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/#organization\",\"name\":\"Acceso Latino | Fundaci\u00f3n Carlos Slim\",\"url\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/logo-footer-acceso-latino.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/logo-footer-acceso-latino.png\",\"width\":240,\"height\":40,\"caption\":\"Acceso Latino | Fundaci\u00f3n Carlos Slim\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/AccesoLatinoOrg\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/FAccLatino\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/accesolatino.org\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d3fe4007807ee623251aac9c2c795b7a\",\"name\":\"Noticias\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 tips para prevenir fracturas por osteoporosis","description":"La osteoporosis genera disminuci\u00f3n de la densidad de la masa \u00f3sea, lo que hace que los huesos se vuelvan m\u00e1s porosos, incrementan las...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"10 tips para prevenir fracturas por osteoporosis","og_description":"La osteoporosis genera disminuci\u00f3n de la densidad de la masa \u00f3sea, lo que hace que los huesos se vuelvan m\u00e1s porosos, incrementan las...","og_url":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/","og_site_name":"Acceso Latino","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/AccesoLatinoOrg","article_published_time":"2020-10-20T13:22:06+00:00","article_modified_time":"2025-10-25T19:10:48+00:00","og_image":[{"width":600,"height":338,"url":"https:\/\/accesolatino.org\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis.png","type":"image\/png"}],"author":"Noticias","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@FAccLatino","twitter_site":"@FAccLatino","twitter_misc":{"Written by":"Noticias","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/accesolatino.org\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/accesolatino.org\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/"},"author":{"name":"Noticias","@id":"https:\/\/accesolatino.org\/#\/schema\/person\/d3fe4007807ee623251aac9c2c795b7a"},"headline":"10 tips para prevenir fracturas por osteoporosis","datePublished":"2020-10-20T13:22:06+00:00","dateModified":"2025-10-25T19:10:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/accesolatino.org\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/"},"wordCount":585,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/accesolatino.org\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/accesolatino.org\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/accesolatino.org\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis.png","articleSection":["Noticias","Temas de inter\u00e9s"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/accesolatino.org\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/accesolatino.org\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/","url":"https:\/\/accesolatino.org\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/","name":"10 tips para prevenir fracturas por osteoporosis","isPartOf":{"@id":"https:\/\/accesolatino.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/accesolatino.org\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/accesolatino.org\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/accesolatino.org\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis.png","datePublished":"2020-10-20T13:22:06+00:00","dateModified":"2025-10-25T19:10:48+00:00","description":"La osteoporosis genera disminuci\u00f3n de la densidad de la masa \u00f3sea, lo que hace que los huesos se vuelvan m\u00e1s porosos, incrementan las...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/accesolatino.org\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/accesolatino.org\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/accesolatino.org\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/#primaryimage","url":"https:\/\/accesolatino.org\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis.png","contentUrl":"https:\/\/accesolatino.org\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis.png","width":600,"height":338},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/accesolatino.org\/10-tips-para-prevenir-fracturas-por-osteoporosis\/noticias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/accesolatino.org\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Noticias","item":"https:\/\/accesolatino.org\/category\/noticias\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"10 tips para prevenir fracturas por osteoporosis"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/accesolatino.org\/#website","url":"https:\/\/accesolatino.org\/","name":"Acceso Latino | Fundaci\u00f3n Carlos Slim","description":"Fundaci\u00f3n Carlos Slim","publisher":{"@id":"https:\/\/accesolatino.org\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/accesolatino.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/accesolatino.org\/#organization","name":"Acceso Latino | Fundaci\u00f3n Carlos Slim","url":"https:\/\/accesolatino.org\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/accesolatino.org\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/accesolatino.org\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/logo-footer-acceso-latino.png","contentUrl":"https:\/\/accesolatino.org\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/logo-footer-acceso-latino.png","width":240,"height":40,"caption":"Acceso Latino | Fundaci\u00f3n Carlos Slim"},"image":{"@id":"https:\/\/accesolatino.org\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/AccesoLatinoOrg","https:\/\/x.com\/FAccLatino"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/accesolatino.org\/#\/schema\/person\/d3fe4007807ee623251aac9c2c795b7a","name":"News"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23316"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":65690,"href":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23316\/revisions\/65690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}