{"id":22992,"date":"2020-09-28T06:00:00","date_gmt":"2020-09-28T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=22992"},"modified":"2025-10-25T13:15:01","modified_gmt":"2025-10-25T19:15:01","slug":"como-saber-si-el-azucar-nos-hace-dano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/como-saber-si-el-azucar-nos-hace-dano\/noticias\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo saber si el az\u00facar nos hace da\u00f1o"},"content":{"rendered":"
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El az\u00facar no s\u00f3lo est\u00e1 en los productos dulces, sino en muchos otros que no considerar\u00edamos, por lo que debemos saber ubicar sus sin\u00f3nimos como glucosa o dextrosa. El consumo en exceso del az\u00facar puede provocar diabetes, obesidad o c\u00e1ncer.<\/p>

Hay algunas alertas que pueden indicar si nos puede hacer da\u00f1o:<\/p>

  • Dolor de cabeza:<\/strong> si te empieza a doler o hasta te sientes cansado, quiere decir que est\u00e1 afectando tu aparato digestivo. El az\u00facar causa un desequilibrio en los intestinos, lo cual modifica nuestro estado de \u00e1nimo, provocando esos malestares.<\/li>
  • Afectaciones emocionales:<\/strong> en algunas personas, este producto puede alterar sus emociones, e incluso, causarles depresi\u00f3n.<\/li>
  • Lengua blanca:<\/strong> es una muy mala se\u00f1al, ya que las bacterias que viven en la lengua acaban por alimentarse de los restos ingeridos, lo que hace que est\u00e9 de ese color; por ello se recomienda no consumir az\u00facar y tener una buena higiene buco-dental.<\/li><\/ul>

    Si presentas alguna de estas alertas, te recomendamos las siguientes alternativas para endulzar tus alimentos:<\/p>

    1. Miel:<\/strong> es rica en fructosa. La puedes consumir con postres o quesos para tener las prote\u00ednas diarias que necesitas.<\/li>
    2. Mel\u00f3n:<\/strong> contiene az\u00facares buenos para el cuerpo. C\u00f3melo junto con jam\u00f3n o con otras frutas.<\/li>
    3. D\u00e1til:<\/strong> gran alternativa del az\u00facar blanco. Pueden endulzar cualquier postre.<\/li><\/ol>

      Comb\u00ednalos con alg\u00fan alimento que aporte prote\u00ednas para que se absorben mejor en el organismo. Tambi\u00e9n son muy buenos 30 minutos antes de hacer ejercicio para darte energ\u00eda y obtener tono muscular.<\/p>

      Por \u00faltimo, puedes preparar az\u00facar natural con los siguientes ingredientes:<\/p>

      • Miel de d\u00e1til:<\/strong> ponlos en remojo toda la noche y trit\u00faralos. Agrega dos cucharadas de cacao desgrasado.<\/li>
      • Jarabe de stevia:<\/strong> infusiona unas hojas, c\u00f3lalas y deja que se enfr\u00eden unas horas.<\/li>
      • Miel con naranja:<\/strong> mete una ralladura en un cazo con un poquito de miel a ba\u00f1o mar\u00eda, despu\u00e9s deja que se enfr\u00ede y gu\u00e1rdala posteriormente.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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