{"id":22713,"date":"2020-09-04T07:00:00","date_gmt":"2020-09-04T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=22713"},"modified":"2025-10-25T16:16:29","modified_gmt":"2025-10-25T22:16:29","slug":"consejos-para-cuidar-tus-ojos-por-estar-frente-a-la-pantalla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/consejos-para-cuidar-tus-ojos-por-estar-frente-a-la-pantalla\/noticias\/","title":{"rendered":"Consejos para cuidar tus ojos por estar frente a la pantalla"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"22713\" class=\"elementor elementor-22713\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2ae491ef elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no\" data-id=\"2ae491ef\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-29caa9c0\" data-id=\"29caa9c0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2572709e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2572709e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Por el confinamiento, hemos estado todo el tiempo pegados a una pantalla; ya sea la del celular, la computadora o incluso la televisi\u00f3n. Pero esto puede ser muy malo para nuestros ojos, ya que no estamos tan acostumbrados a estar frente a ellas por un largo periodo.<\/p><p>El mirar fijamente una pantalla, hace que no movamos tanto nuestros ojos y no pesta\u00f1eamos lo suficiente como cuando estamos hablando con una persona. Esto causa que nuestros ojos se sequen, y provoca que nos tardemos m\u00e1s tiempo en leer, haciendo que se deshidraten mucho m\u00e1s.<\/p><p>Al principio la sensaci\u00f3n puede ser muy molesta, pero si no hacemos algo, a la larga nuestros ojos se pueden inflamar y llegar a tener s\u00edndrome de resequedad cr\u00f3nica.<\/p><p>Es por eso que, si has percatado que tus ojos se quedan en una misma posici\u00f3n, ves borroso o te empiezan a llorar, ya sufren los estragos del exceso de pantalla.<\/p><p>Para cuidar tus ojos, lo primero que tienes que hacer es tomar descansos. Puedes aplicar la regla <strong>20-6-20<\/strong>, que consiste en que cada <strong>20<\/strong> minutos voltees a ver un objeto que se est\u00e9 por lo menos a <strong>6<\/strong> metros de distancia por <strong>20<\/strong> segundos. Esto los permite reposar. Pon una alarma o cron\u00f3metro para estar al pendiente.<\/p><p>Otra cosa que puedes hacer es estirarte, caminar (afuera o alrededor) y ver lo que te rodea, para que no s\u00f3lo tus ojos est\u00e9n relajados, sino tambi\u00e9n tu mente y cuerpo.<\/p><p>Tambi\u00e9n, si sientes tus ojos demasiado secos y eso es molesto para ti, usa gotas, pero tampoco abuses.<\/p><p>Por otro lado, si la pantalla es m\u00e1s brillante que donde te encuentras, tus ojos hacen un mayor esfuerzo para ver. En este caso lo que tienes que ajustar es el brillo de la pantalla a un nivel que sea el mismo de la habitaci\u00f3n; puedes comprar un protector o filtro que reduce la luz que estas irradian.<\/p><p>Por \u00faltimo, si\u00e9ntate al menos un brazo de distancia de la computadora, y de manera que la veas un poco hacia abajo.<\/p><p>Si con lo anterior no notaste mucha mejor\u00eda, tienes que acudir con tu oftalm\u00f3logo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por el confinamiento, hemos estado todo el tiempo pegados a una pantalla; ya sea la del celular, la computadora o incluso la televisi\u00f3n. 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