{"id":22418,"date":"2020-08-12T10:15:05","date_gmt":"2020-08-12T15:15:05","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=22418"},"modified":"2025-10-25T16:42:31","modified_gmt":"2025-10-25T22:42:31","slug":"cuales-son-los-alimentos-que-deben-comer-los-ninos-durante-el-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/cuales-son-los-alimentos-que-deben-comer-los-ninos-durante-el-confinamiento\/noticias\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los alimentos que deben comer los ni\u00f1os durante el confinamiento?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"22418\" class=\"elementor elementor-22418\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2ae491ef elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no\" data-id=\"2ae491ef\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-29caa9c0\" data-id=\"29caa9c0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2572709e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2572709e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tener una alimentaci\u00f3n saludable es una de las recomendaciones de los institutos de salud para hacerle frente al COVID-19, con especial atenci\u00f3n en los ni\u00f1os.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Llevar una dieta rica en vegetales es una gran opci\u00f3n para los beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os en este confinamiento, debido a la emergencia sanitaria, pues les proporcionar\u00e1 los suficientes nutrientes para fortalecer su sistema inmunol\u00f3gico y crear defensas ante el virus, as\u00ed lo indic\u00f3 la Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica de Estados Unidos.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">A continuaci\u00f3n, te presentamos cu\u00e1les son los alimentos que las ni\u00f1as y ni\u00f1os deben consumir:<\/span><\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li style=\"font-weight: 400;\"><b>Calcio.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Este mineral se obtiene de varios alimentos como las almendras, espinacas, el br\u00f3coli, las acelgas, el yogur y el queso. Los ni\u00f1os veganos lo pueden obtener de los suplementos y productos fortificados con calcio.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><b>Fibra.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Se obtiene de los cereales, panes y pastas fortificadas, al igual que de alimentos vegetales con alto contenido de grasa, como la mantequilla de girasol y el aguacate.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><b>Hierro.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Los beb\u00e9s durante los primeros 6 meses tienen suficiente hierro. Despu\u00e9s de la mitad del a\u00f1o, los nenes vegetarianos y veganos deben consumir cereales o complementos reforzados con hierro.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><b>Prote\u00edna.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Se obtiene de la leche materna o de f\u00f3rmula, as\u00ed como de los vegetales, frijoles y cereales. La leche de soya fortificada la pueden consumir despu\u00e9s del a\u00f1o de edad.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><b>Vitamina B12.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Esta vitamina se encuentra en los l\u00e1cteos y huevos. Los veganos pueden optar por bebidas de soya, cereales y sustitutos de carne.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><ul><li><b>Vitamina D. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Los beb\u00e9s deben consumir 400 unidades internacionales (UI) por d\u00eda de vitamina D, que se encuentran en los complementos, esto hasta que puedan beber leche de vaca o soya.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Agrega a tu dieta estos alimentos y fortalece tu organismo y el de tus hijos.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.clikisalud.net\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clikisalud<\/a>, tu portal de salud de cabecera. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tener una alimentaci\u00f3n saludable es una de las recomendaciones de los institutos de salud para hacerle frente al COVID-19, con especial atenci\u00f3n 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