{"id":21889,"date":"2020-07-01T10:17:09","date_gmt":"2020-07-01T15:17:09","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=21889"},"modified":"2025-10-25T18:27:31","modified_gmt":"2025-10-26T00:27:31","slug":"como-evitar-la-anemia-durante-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/como-evitar-la-anemia-durante-la-pandemia\/noticias\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo evitar la anemia durante la pandemia?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"21889\" class=\"elementor elementor-21889\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2ae491ef elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no\" data-id=\"2ae491ef\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-29caa9c0\" data-id=\"29caa9c0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2572709e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2572709e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.2; text-align: justify; background-color: #ffffff; margin-top: 0pt; margin-bottom: 12pt;\"><span style=\"letter-spacing: 0.2px;\">&nbsp;<\/span><span style=\"background-color: transparent; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14pt; white-space: pre-wrap; letter-spacing: 0.2px;\">Hoy m\u00e1s que nunca nuestra salud es muy importante. El COVID-19, vino a cambiarnos dr\u00e1sticamente nuestra vida, por lo que cuidarnos de cualquier enfermedad es fundamental para minimizar el riesgo de infectarnos de coronavirus.<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.2; text-align: justify; background-color: #ffffff; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; padding: 0pt 0pt 12pt 0pt;\"><span style=\"font-size: 13.999999999999998pt; font-family: Calibri,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Uno de los padecimientos m\u00e1s comunes entre las personas, es la anemia, esta surge cuando existen muy pocos gl\u00f3bulos rojos o se encuentra en niveles muy bajos la hemoglobina, la cual es una prote\u00edna fundamental para el organismo. Cuando esto ocurre, la sangre ya no distribuye suficiente ox\u00edgeno al cuerpo.<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.2; text-align: justify; background-color: #ffffff; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; padding: 0pt 0pt 12pt 0pt;\">\n<\/p><p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.2; text-align: justify; background-color: #ffffff; margin-top: 0pt; margin-bottom: 12pt;\"><span style=\"font-size: 13.999999999999998pt; font-family: Calibri,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">El Centro Nacional de Informaci\u00f3n sobre la Salud de la Mujer, asegur\u00f3 que es posible prevenir algunos tipos de anemia. Ante esto y para evitar desarrollar este padecimiento durante la emergencia sanitaria del COVID-19, el instituto nos brinda los siguientes consejos:<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.2; text-align: justify; background-color: #ffffff; margin-top: 0pt; margin-bottom: 12pt;\">\n<\/p><ul>\n<li><span style=\"font-size: 13.999999999999998pt; font-family: Calibri,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"><span style=\"font-size: 14pt; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline;\">Consumir alimentos ricos en hierro, como el tofu, verduras verdes, carnes rojas magras, lentejas, frijoles, cereales y panes fortalecidos con hierro.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 13.999999999999998pt; font-family: Calibri,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"><span style=\"font-size: 14pt; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline;\">Ingerir vitamina C, esta se encuentra en varios alimentos.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 13.999999999999998pt; font-family: Calibri,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"><span style=\"font-size: 14pt; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline;\">No beber t\u00e9 o caf\u00e9 durante las comidas, ya que pueden perjudicar la absorci\u00f3n de hierro.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 13.999999999999998pt; font-family: Calibri,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"><span style=\"font-size: 14pt; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline;\">Incluye vitamina B12 y \u00e1cido f\u00f3lico en tu dieta.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 18.6667px; white-space: pre-wrap;\">&nbsp;<\/span><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.2; text-align: justify; background-color: #ffffff; margin-top: 0pt; margin-bottom: 12pt;\"><span style=\"font-size: 13.999999999999998pt; font-family: Calibri,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"><span style=\"font-size: 14pt; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline;\">De la misma forma, para ayudar a prevenir la anemia por falta de hierro en los peque\u00f1os de casa, se aconseja lo siguiente:<\/span><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.2; text-align: justify; background-color: #ffffff; margin-top: 0pt; margin-bottom: 12pt;\">\n<\/p><ul>\n<li><span style=\"font-size: 13.999999999999998pt; font-family: Calibri,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"><span style=\"font-size: 14pt; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline;\">No darles leche de vaca a ni\u00f1os menores de un a\u00f1o.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 13.999999999999998pt; font-family: Calibri,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"><span style=\"font-size: 14pt; background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline;\">Ni\u00f1os mayores de un a\u00f1o y menores de 6 a\u00f1os (menos de 2 tazas de leche por d\u00eda). El exceso de este producto puede provocarles saciedad y har\u00e1 que consuman menos alimentos ricos en hierro.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.2; text-align: justify; background-color: #ffffff; margin-top: 0pt; margin-bottom: 12pt;\"><span style=\"font-size: 13.999999999999998pt; font-family: Calibri,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.2; text-align: justify; background-color: #ffffff; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt; padding: 0pt 0pt 12pt 0pt;\"><span style=\"font-size: 13.999999999999998pt; font-family: Calibri,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Acude con tu m\u00e9dico o especialista en nutrici\u00f3n para que te brinde la asesor\u00eda necesaria relacionada con cu\u00e1les alimentos debes consumir y qu\u00e9 tratamiento debes seguir para evitar la anemia en tu familia.<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.2; text-align: justify; background-color: #ffffff; margin-top: 0pt; margin-bottom: 12pt;\"><span style=\"font-size: 13.999999999999998pt; font-family: Calibri,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"><a href=\"https:\/\/www.clikisalud.net\">Clikisalud.net<\/a>, tu ventana de salud digital.<\/span><\/p>\n<div>&nbsp;<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp;Hoy m\u00e1s que nunca nuestra salud es muy importante. El COVID-19, vino a cambiarnos dr\u00e1sticamente nuestra vida, por lo que cuidarnos de cualquier enfermedad es fundamental para minimizar el riesgo de infectarnos de coronavirus. Uno de los padecimientos m\u00e1s comunes entre las personas, es la anemia, esta surge cuando existen muy pocos gl\u00f3bulos rojos o se encuentra en niveles muy bajos la hemoglobina, la cual es una prote\u00edna fundamental para el organismo. Cuando esto ocurre, la sangre ya no distribuye suficiente ox\u00edgeno al cuerpo. El Centro Nacional de Informaci\u00f3n sobre la Salud de la Mujer, asegur\u00f3 que es posible prevenir algunos tipos de anemia. Ante esto y para evitar desarrollar este padecimiento durante la emergencia sanitaria del COVID-19, el instituto nos brinda los siguientes consejos: Consumir alimentos ricos en hierro, como el tofu, verduras verdes, carnes rojas magras, lentejas, frijoles, cereales y panes fortalecidos con hierro. Ingerir vitamina C, esta se encuentra en varios alimentos. No beber t\u00e9 o caf\u00e9 durante las comidas, ya que pueden perjudicar la absorci\u00f3n de hierro. Incluye vitamina B12 y \u00e1cido f\u00f3lico en tu dieta. &nbsp; De la misma forma, para ayudar a prevenir la anemia por falta de hierro en los peque\u00f1os de casa, se aconseja lo siguiente: No darles leche de vaca a ni\u00f1os menores de un a\u00f1o. Ni\u00f1os mayores de un a\u00f1o y menores de 6 a\u00f1os (menos de 2 tazas de leche por d\u00eda). El exceso de este producto puede provocarles saciedad y har\u00e1 que consuman menos alimentos ricos en hierro. &nbsp; Acude con tu m\u00e9dico o especialista en nutrici\u00f3n para que te brinde la asesor\u00eda necesaria relacionada con cu\u00e1les alimentos debes consumir y qu\u00e9 tratamiento debes seguir para evitar la anemia en tu familia. 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