{"id":21513,"date":"2020-06-05T10:43:57","date_gmt":"2020-06-05T15:43:57","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=21513"},"modified":"2025-10-25T18:31:34","modified_gmt":"2025-10-26T00:31:34","slug":"por-que-tomar-siestas-durante-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/por-que-tomar-siestas-durante-la-cuarentena\/noticias\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 tomar siestas durante la cuarentena?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"21513\" class=\"elementor elementor-21513\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e311389 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no\" data-id=\"e311389\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-978633f\" data-id=\"978633f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f3bde3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6f3bde3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Estamos ante una oportunidad \u00fanica de demostrar que somos capaces de realizar nuestro trabajo desde casa y sin la necesidad de acudir a la oficina, lo cual representa muchas ventajas, c\u00f3mo poder dormir un rato para recuperar la energ\u00eda y la concentraci\u00f3n.<\/p><p>Hay algunas empresas que cuentan con espacios para que sus colaboradores puedan tener una siesta y volver a trabajar m\u00e1s motivados y se sientan respaldados, pero esto no es com\u00fan, por lo que emprender de forma adecuada el <em>homeoffice<\/em> nos puede ayudar y el confinamiento nos est\u00e1 entrenando.<\/p><p>Esta pandemia nos llev\u00f3 a encerrarnos en casa para evitar propagar el virus y cuidar nuestra salud, pero tambi\u00e9n nos ha dado la oportunidad de tomar siestas diarias para relajarnos y disminuir el cansancio, para as\u00ed reducir el estr\u00e9s, la ansiedad, mejorar el estado de \u00e1nimo, rendimiento y la atenci\u00f3n ante cualquier circunstancia, as\u00ed lo indic\u00f3 la Cl\u00ednica Mayo, en la Uni\u00f3n Americana.<\/p><p>No obstante, hay horarios y momentos para tomar las siestas, ya que hacerlo en cualquier parte del d\u00eda, puede ser perjudicial.<\/p><p>Las siestas deben ser de la siguiente forma:<\/p><ul><li>Tomar siestas de entre 10 y 20 minutos.<\/li><li>La siesta debe ser entre las 3 y 4 pm.<\/li><li>Dormir en un espacio donde no haya ruido o entre luz.<\/li><\/ul><p>Al despertar t\u00f3mate un tiempo para despabilarte y retomar tu trabajo o las acciones que debes realizar.<\/p><p>Las siestas sirven para:<\/p><ul><li>Reparar la fatiga o somnolencia inesperadas.<\/li><li>Recuperar energ\u00eda despu\u00e9s de haber trabajado mucho o de haber pasado mala noche.<\/li><li>Si se planifican las siestas, tendr\u00e1n mejores resultados.<\/li><\/ul><p>En tiempo de coronavirus <a href=\"https:\/\/www.clikisalud.net\/\">clikisalud.net<\/a> te informa.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estamos ante una oportunidad \u00fanica de demostrar que somos capaces de realizar nuestro trabajo desde casa y sin la necesidad de acudir a la oficina, lo cual representa muchas ventajas, c\u00f3mo poder dormir un rato para recuperar la energ\u00eda y la concentraci\u00f3n. Hay algunas empresas que cuentan con espacios para que sus colaboradores puedan tener una siesta y volver a trabajar m\u00e1s motivados y se sientan respaldados, pero esto no es com\u00fan, por lo que emprender de forma adecuada el homeoffice nos puede ayudar y el confinamiento nos est\u00e1 entrenando. Esta pandemia nos llev\u00f3 a encerrarnos en casa para evitar propagar el virus y cuidar nuestra salud, pero tambi\u00e9n nos ha dado la oportunidad de tomar siestas diarias para relajarnos y disminuir el cansancio, para as\u00ed reducir el estr\u00e9s, la ansiedad, mejorar el estado de \u00e1nimo, rendimiento y la atenci\u00f3n ante cualquier circunstancia, as\u00ed lo indic\u00f3 la Cl\u00ednica Mayo, en la Uni\u00f3n Americana. No obstante, hay horarios y momentos para tomar las siestas, ya que hacerlo en cualquier parte del d\u00eda, puede ser perjudicial. Las siestas deben ser de la siguiente forma: Tomar siestas de entre 10 y 20 minutos. La siesta debe ser entre las 3 y 4 pm. Dormir en un espacio donde no haya ruido o entre luz. Al despertar t\u00f3mate un tiempo para despabilarte y retomar tu trabajo o las acciones que debes realizar. Las siestas sirven para: Reparar la fatiga o somnolencia inesperadas. Recuperar energ\u00eda despu\u00e9s de haber trabajado mucho o de haber pasado mala noche. Si se planifican las siestas, tendr\u00e1n mejores resultados. 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