{"id":21383,"date":"2020-05-28T10:07:09","date_gmt":"2020-05-28T15:07:09","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=21383"},"modified":"2025-10-25T18:33:03","modified_gmt":"2025-10-26T00:33:03","slug":"frutos-secos-beneficos-para-esta-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/frutos-secos-beneficos-para-esta-cuarentena\/noticias\/","title":{"rendered":"Frutos secos, ben\u00e9ficos para esta cuarentena"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"21383\" class=\"elementor elementor-21383\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e311389 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no\" data-id=\"e311389\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-978633f\" data-id=\"978633f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f3bde3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6f3bde3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Muchas recomendaciones se han dado para esta pandemia, desde tomar t\u00e9 de manzanilla, hacer ejercicio, comer saludablemente, h\u00e1bitos de higiene, entre otros. Hoy expertos nos aconsejan consumir frutos secos. \u00a0\u00a0<\/p><p>Comer saludablemente ha sido una constante durante el aislamiento para mantener una buena salud f\u00edsica y fortalecer nuestro sistema inmunol\u00f3gico, para disminuir el riesgo de contagiarse de COVID-19.<\/p><p>Las frutas deshidratadas son una magnifica opci\u00f3n de complemento alimenticio, y tambi\u00e9n son ricas y sirven como postre.<\/p><p>Como su nombre lo dice, son frutas que se les quit\u00f3 el agua por medio un procedimiento de secado, la cual se encoge durante el proceso, dejando una peque\u00f1a fruta seca, con alto contenido energ\u00e9tico.<\/p><p>La pasa es la fruta m\u00e1s com\u00fan, seguida de los d\u00e1tiles, las ciruelas pasas, los higos y los duraznos.<\/p><p>Tambi\u00e9n existen otras frutas como el mango, pi\u00f1a, ar\u00e1ndanos, pl\u00e1tanos y manzanas que pueden estar cubiertas de az\u00facar.<\/p><p>Una de las ventajas de la fruta deshidratada es que se puede guardar durante m\u00e1s tiempo que la fruta fresca y funciona como un snack o colaci\u00f3n entre comidas y es perfectamente saludable.<\/p><p>La Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, indic\u00f3 que este tipo de fruta es una fuente de energ\u00eda saludable y que cuenta con las calor\u00edas y los nutrientes justos para el organismo.<\/p><p>Conforme a su peso, la fruta deshidratada incluye 3.5 veces m\u00e1s fibra, vitaminas y minerales que la fruta fresca. Por consiguiente, un pedazo puede contribuir de forma saludable al cuerpo, proporcion\u00e1ndole \u00e1cido f\u00f3lico, as\u00ed como vitaminas y minerales.<\/p><p>La Universidad confirm\u00f3 que la fruta deshidratada usualmente contiene m\u00e1s fibra y antioxidantes (particularmente polifenoles) que la fruta fresca.<\/p><p>De la misma forma, se comprob\u00f3 que la fibra y los antioxidantes desarrollan fortalezas ante las enfermedades cr\u00f3nicas, como padecimientos card\u00edacos card\u00edacas, la obesidad y el c\u00e1ncer, que hoy d\u00eda son potenciadores a contraer coronavirus.<\/p><p>Por esta raz\u00f3n es muy importante que todas las personas incluyan en su dieta diaria los frutos secos y hacerle frente de forma saludable a la pandemia.<\/p><p>En tiempo de coronavirus <strong><a href=\"https:\/\/www.clikisalud.net\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">clikisalud.net<\/a><\/strong> te informa.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas recomendaciones se han dado para esta pandemia, desde tomar t\u00e9 de manzanilla, hacer ejercicio, comer saludablemente, h\u00e1bitos de higiene, entre otros. 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