{"id":20936,"date":"2020-04-21T10:56:47","date_gmt":"2020-04-21T15:56:47","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=20936"},"modified":"2025-10-30T00:00:54","modified_gmt":"2025-10-30T06:00:54","slug":"consejos-de-nutriologas-para-mantener-la-linea-en-esta-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/consejos-de-nutriologas-para-mantener-la-linea-en-esta-pandemia\/temas-de-interes\/","title":{"rendered":"Consejos de nutri\u00f3logas para mantener la l\u00ednea en esta pandemia"},"content":{"rendered":"
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La Secretaria de Salud confirm\u00f3 que el distanciamiento social se alargar\u00e1 durante todo el mes de mayo, as\u00ed que, a seguirse cuidando y cuidarse de los antojos que hay en el refrigerador y alacena.<\/p>

Estar 24 x 7 en la casa, nos puede generar ansiedad y comer m\u00e1s de lo que acostumbramos, esto aunado a la limpieza diaria, hacer home office, estar con los hijos y esposo, puede llevarte a un descuido que te provoque subir de peso, as\u00ed lo advierten expertas de la Universidad de Georgia, Estados Unidos.<\/p>

Estas tareas se han intensificado y se han agregado otras responsabilidades, como estudiar con los hijos todo el d\u00eda, ya que las clases se est\u00e1n impartiendo en l\u00ednea, indic\u00f3 la directora de diet\u00e9tica en la Facultad de Ciencias de la Familia y del Consumidor de Universidad de Georgia, Emma Laing.<\/p>

El aislamiento social ha sido una batalla de adaptaci\u00f3n a esta nueva forma de vida, por lo que cuidar la alimentaci\u00f3n y hacer ejercicio son fundamentales.<\/p>

Realiza tus actividades lo m\u00e1s apegado a tu vida antes de la cuarentena, lev\u00e1ntate temprano, si ibas al gym antes de ir trabajar o despu\u00e9s de dejar a los ni\u00f1os en la escuela, hazlo de la misma forma, solo que ahora lo tendr\u00e1s que hacer desde casa.<\/p>

La especialista recomienda, ingerir alimentos que aporten la energ\u00eda e hidrataci\u00f3n adecuada.
Si da hambre, come alguna fruta o verdura, no dejes que tu cuerpo sienta m\u00e1s apetito, hay que atenderlo cuando este lo necesite. Es importante evitar las papitas y dem\u00e1s botanas que no aportan nutrientes a nuestro organismo, aunque de vez en cuando est\u00e1 permitido.<\/p>

Ali Berg, especialista en nutrici\u00f3n y salud de la Extensi\u00f3n Cooperativa de la universidad antes mencionada, recalc\u00f3 la importancia de la actividad f\u00edsica y de una buena alimentaci\u00f3n, para crear m\u00e1s anticuerpos y ser menos vulnerables antes las enfermedades, incluido el Covid-19.
La salud mental tambi\u00e9n es muy importante cuidarla, realizar ejercicios que pongan a trabajar el cerebro, leer, hablar con nuestros seres queridos, as\u00ed como dormir bien, son claves.
En internet hay varias rutinas que se pueden hacer desde casa, as\u00ed como yoga y mediaci\u00f3n guiadas. Las opciones ah\u00ed est\u00e1n, solo hay que buscarlas.<\/p>

Visita clikisalud.net<\/a> para encontrar mucha informaci\u00f3n de este y otros temas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La Secretaria de Salud confirm\u00f3 que el distanciamiento social se alargar\u00e1 durante todo el mes de mayo, as\u00ed que, a seguirse cuidando y cuidarse de los antojos que hay en el refrigerador y alacena. Estar 24 x 7 en la casa, nos puede generar ansiedad y comer m\u00e1s de lo que acostumbramos, esto aunado a la limpieza diaria, hacer home office, estar con los hijos y esposo, puede llevarte a un descuido que te provoque subir de peso, as\u00ed lo advierten expertas de la Universidad de Georgia, Estados Unidos. Estas tareas se han intensificado y se han agregado otras responsabilidades, como estudiar con los hijos todo el d\u00eda, ya que las clases se est\u00e1n impartiendo en l\u00ednea, indic\u00f3 la directora de diet\u00e9tica en la Facultad de Ciencias de la Familia y del Consumidor de Universidad de Georgia, Emma Laing. El aislamiento social ha sido una batalla de adaptaci\u00f3n a esta nueva forma de vida, por lo que cuidar la alimentaci\u00f3n y hacer ejercicio son fundamentales. Realiza tus actividades lo m\u00e1s apegado a tu vida antes de la cuarentena, lev\u00e1ntate temprano, si ibas al gym antes de ir trabajar o despu\u00e9s de dejar a los ni\u00f1os en la escuela, hazlo de la misma forma, solo que ahora lo tendr\u00e1s que hacer desde casa. La especialista recomienda, ingerir alimentos que aporten la energ\u00eda e hidrataci\u00f3n adecuada. Si da hambre, come alguna fruta o verdura, no dejes que tu cuerpo sienta m\u00e1s apetito, hay que atenderlo cuando este lo necesite. Es importante evitar las papitas y dem\u00e1s botanas que no aportan nutrientes a nuestro organismo, aunque de vez en cuando est\u00e1 permitido. Ali Berg, especialista en nutrici\u00f3n y salud de la Extensi\u00f3n Cooperativa de la universidad antes mencionada, recalc\u00f3 la importancia de la actividad f\u00edsica y de una buena alimentaci\u00f3n, para crear m\u00e1s anticuerpos y ser menos vulnerables antes las enfermedades, incluido el Covid-19. La salud mental tambi\u00e9n es muy importante cuidarla, realizar ejercicios que pongan a trabajar el cerebro, leer, hablar con nuestros seres queridos, as\u00ed como dormir bien, son claves. En internet hay varias rutinas que se pueden hacer desde casa, as\u00ed como yoga y mediaci\u00f3n guiadas. Las opciones ah\u00ed est\u00e1n, solo hay que buscarlas. 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