{"id":20893,"date":"2020-04-17T08:31:31","date_gmt":"2020-04-17T13:31:31","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=20893"},"modified":"2025-10-30T00:00:30","modified_gmt":"2025-10-30T06:00:30","slug":"6-consejos-para-aminorar-la-tension-emocional-por-el-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/6-consejos-para-aminorar-la-tension-emocional-por-el-coronavirus\/temas-de-interes\/","title":{"rendered":"6 consejos para aminorar la tensi\u00f3n emocional por el coronavirus"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"20893\" class=\"elementor elementor-20893\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e311389 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no\" data-id=\"e311389\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-978633f\" data-id=\"978633f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f3bde3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6f3bde3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La pandemia puede provocar mucho estr\u00e9s y tensi\u00f3n emocional, misma que se puede traducir en afecciones f\u00edsicas. Por ello, te damos 6 consejos para reducir estas cargas emocionales negativas, que el Centro Phoenix Australia para la Salud Mental Postraum\u00e1tica nos brinda:<\/p><ol><li>Reconoce tus emociones, no las ocultes o las niegues, hay muchas personas que sienten lo mismo que t\u00fa.<\/li><li>Identifica tus preocupaciones, miedos, ansiedades, tensiones y ati\u00e9ndelas, no te a\u00edsles, esto solo da\u00f1ar\u00e1 m\u00e1s tu salud mental. Plat\u00edcalo con tus seres queridos o con un profesional, hay muchos recursos en internet que te pueden ayudar.<\/li><li>Mant\u00e9n contacto con todos tus amigos, realiza videollamadas, si est\u00e1s haciendo home office, tengan la hora del caf\u00e9 o destinen un tiempo para platicar. Las redes sociales son una gran herramienta de conexi\u00f3n con nuestros seres queridos.<\/li><li>No abuses de la comida, el cigarro o el alcohol, esto puede perjudicar tu estado f\u00edsico, que a la postre perjudique tu estado emocional y sea m\u00e1s dif\u00edcil estar tranquilo, ya que no solo es la pandemia en s\u00ed, tambi\u00e9n el encierro puede acarrear m\u00e1s tensiones.<\/li><li>Haz ejercicio, esto ayudar\u00e1 a sentirte mejor y despejar tu mente, as\u00ed como un mejor sue\u00f1o. Esto acomp\u00e1\u00f1alo de una alimentaci\u00f3n saludable.<\/li><li>Elabora un plan para reducir la angustia, como:<\/li><\/ol><ul><li>Lavarte las manos constantemente, llevar una dieta saludable, hacer actividad f\u00edsica y dormir lo suficiente.<\/li><li>Mant\u00e9n una comunicaci\u00f3n constante con tus seres queridos y expresa lo que sientes.<\/li><li>Crea hobbies, lee, ve una pel\u00edcula, haz yoga o medita.<\/li><li>Espera lo mejor, prep\u00e1rate para lo peor.<\/li><\/ul><p>Si no puedes controlar la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s, busca ayuda profesional.<\/p><p>Visita <a href=\"https:\/\/www.clikisalud.net\/\">clikisalud.net<\/a> para encontrar mucha informaci\u00f3n de este y otros temas.<\/p><div>\u00a0\u00a0<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pandemia puede provocar mucho estr\u00e9s y tensi\u00f3n emocional, misma que se puede traducir en afecciones f\u00edsicas. 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