{"id":20551,"date":"2020-03-18T11:19:11","date_gmt":"2020-03-18T17:19:11","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=20551"},"modified":"2025-10-25T23:31:48","modified_gmt":"2025-10-26T05:31:48","slug":"ante-el-aislamiento-por-el-covid-19-que-podemos-hacer-para-evitar-la-ansiedad-y-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/ante-el-aislamiento-por-el-covid-19-que-podemos-hacer-para-evitar-la-ansiedad-y-el-estres\/noticias\/","title":{"rendered":"Ante el aislamiento por el Covid-19, \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para evitar la ansiedad y el estr\u00e9s?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"20551\" class=\"elementor elementor-20551\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e311389 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no\" data-id=\"e311389\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-978633f\" data-id=\"978633f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f3bde3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6f3bde3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Las autoridades de salud y gubernamentales, emitieron la orden de que la poblaci\u00f3n mexicana se mantenga aislada para evitar la propagaci\u00f3n del coronavirus, lo cual puede provocar ansiedad o estr\u00e9s.<\/p><p>No obstante existen formas para evitar estos trastornos que puede complicar la cuarentena, as\u00ed lo aseguraron expertos de la Universidad Northwestern, en Estados Unidos.<\/p><p>La profesora de ciencias sociales m\u00e9dicas, Judith Moskowitz, en la Facultad de Medicina Feinberg, de la Universidad Northwestern, aconseja que hay que reconocer que son momentos dif\u00edciles y pueden provocar muchas emociones.<\/p><p>Ya se declar\u00f3 que muchas oficinas deber\u00e1n hacer home office, por lo que una buena medida para no sentir el aislamiento es tener conferencias web y llamadas telef\u00f3nicas.<\/p><p>Si el aislamiento es con la familia, puede ser una oportunidad para conectar; jugar juegos de mesa, actividades recreativas y platicar mucho con ellos.<\/p><p>La comunicaci\u00f3n con los vecinos tambi\u00e9n es importante, escr\u00edbeles y mantengan pl\u00e1ticas que ayuden a pasar el mal rato.<\/p><p>Tambi\u00e9n aconseja que la luz del sol puede ayudar en el estado de \u00e1nimo.<\/p><p>Andrea Graham, profesora asistente de ciencias sociales m\u00e9dicas en la mencionada facultad, se\u00f1al\u00f3 que la mezcla de aislamiento social e interrumpir la rutina diaria puede crear sentimientos de tristeza y soledad.<\/p><p>\u201cPara evitar estos sentimientos, haz ejercicio, plantea tus horarios como si fueras a la escuela o trabajo. Usa las redes sociales para comunicarte.<\/p><p>Si vas a buscar informaci\u00f3n del virus, trata de que sean de fuentes reales y cient\u00edficas, no caigas en p\u00e1nico, enfatiz\u00f3\u201d. <br \/>Realiza actividades que te hagan sentir bien, no desesperes, esto apenas inicia. Si vives solo, habla con tus amigos y familiares.<\/p><p>Est\u00e1 en nosotros evitar que esto crezca m\u00e1s. Te invitamos a leer, toda informaci\u00f3n que tenemos sobre este tema.<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.clikisalud.net\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clikisalud,<\/a> tu portal de salud de cabecera.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las autoridades de salud y gubernamentales, emitieron la orden de que la poblaci\u00f3n mexicana se mantenga aislada para evitar la propagaci\u00f3n del coronavirus, lo cual puede provocar ansiedad o estr\u00e9s. No obstante existen formas para evitar estos trastornos que puede complicar la cuarentena, as\u00ed lo aseguraron expertos de la Universidad Northwestern, en Estados Unidos. La profesora de ciencias sociales m\u00e9dicas, Judith Moskowitz, en la Facultad de Medicina Feinberg, de la Universidad Northwestern, aconseja que hay que reconocer que son momentos dif\u00edciles y pueden provocar muchas emociones. Ya se declar\u00f3 que muchas oficinas deber\u00e1n hacer home office, por lo que una buena medida para no sentir el aislamiento es tener conferencias web y llamadas telef\u00f3nicas. Si el aislamiento es con la familia, puede ser una oportunidad para conectar; jugar juegos de mesa, actividades recreativas y platicar mucho con ellos. La comunicaci\u00f3n con los vecinos tambi\u00e9n es importante, escr\u00edbeles y mantengan pl\u00e1ticas que ayuden a pasar el mal rato. Tambi\u00e9n aconseja que la luz del sol puede ayudar en el estado de \u00e1nimo. 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