{"id":20469,"date":"2020-03-10T10:01:09","date_gmt":"2020-03-10T16:01:09","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=20469"},"modified":"2025-10-25T23:33:11","modified_gmt":"2025-10-26T05:33:11","slug":"10-consejos-para-mejorar-la-salud-de-las-mujeres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/10-consejos-para-mejorar-la-salud-de-las-mujeres\/noticias\/","title":{"rendered":"10 Consejos para mejorar la salud de las mujeres"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"20469\" class=\"elementor elementor-20469\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e311389 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no\" data-id=\"e311389\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-978633f\" data-id=\"978633f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f3bde3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6f3bde3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>In<strong> Acceso Latino<\/strong> nos dimos a la tarea de buscar informaci\u00f3n saludable que te ayude con tu d\u00eda a d\u00eda; porque para puedas desempe\u00f1ar todas tus actividades, requieres de una buena salud que te permita lograr tus metas y objetivos.<\/p><p>As\u00ed que toma nota y lleva a cabo en la medida de lo posible las siguientes recomendaciones:<\/p><ol><li>\u00a0<strong>Bebe mucha<\/strong>. Expertos recomiendan de dos a tres litros diarios, ya que ayuda a eliminar las toxinas nocivas de tu cuerpo producidas por comer mal, no hacer ejercicio y exceso en el consumo de cigarro y bebidas alcoh\u00f3licas. El agua tiene muchos beneficios, b\u00e9bela a diario y mejora tu vida.<\/li><li><strong>Cada seis meses acude por un chequeo general.<\/strong> Estas revisiones peri\u00f3dicas te ayudar\u00e1n a saber c\u00f3mo est\u00e1 tu estado de salud y en caso de alg\u00fan padecimiento o problema, atenderlo en tiempo y forma.<\/li><li><strong>Consi\u00e9ntete<\/strong>. Disfruta de esos placeres culinarios de vez en cuando, t\u00f3mate unas vacaciones y cu\u00eddate.<\/li><li><strong>Controla el estr\u00e9s.<\/strong> Tener una buena inteligencia emocional te ayudar\u00e1 a no tener ataques de ansiedad que te provoquen comer de m\u00e1s. Las frutas y verduras ayudan a combatir el estr\u00e9s.<\/li><li><strong>Cuida tu piel con productos naturales.<\/strong> Usa productos sin tantos qu\u00edmicos, opta por opciones naturales y con ingredientes que no son corrosivos para tu piel.<\/li><li><strong>El desayuno es el alimento m\u00e1s importante del d\u00eda.<\/strong> No importa que tan ocupada o agobiada est\u00e9s, debes de desayunar de forma adecuada; alimentos saludables y con prote\u00ednas.<\/li><li><strong>Haz ejercicio por 30 minutos todos los d\u00edas.<\/strong> Esto ayudar\u00e1 a\u00fan m\u00e1s a que tu cuerpo se mantenga saludable. Correr, andar en bici, gimnasio o practicar alg\u00fan deporte son las mejores opciones.<\/li><li><strong>No beber y fumar en exceso.<\/strong> El consumo excesivo de estos prodcutos trae muchas complicaciones a la salud.<\/li><li>\u00a0<strong>No quites alimentos b\u00e1sicos de tu dieta.<\/strong> Si est\u00e1s llevando un r\u00e9gimen alimenticio en particular, no reduzcas los grupos de alimentos, ya sean carbohidratos o grasas. Agrega prote\u00ednas magras, calcio y otros alimentos nutritivos que ayudan a tu cuerpo a que funcione mejor. Controlar las porciones y no abuses, sobre todo de los alimentos poco saludables.<\/li><li><strong>No te obsesiones con la dieta.<\/strong> Est\u00e1 bien reconocer que tienes un problema de sobrepeso, pero esto no significa que te mates de hambre o lleves dietas exageradas que ponen en riesgo tu salud. Acude con un especialista y complem\u00e9ntalo con ejercicio y otras actividades.<\/li><\/ol><p>Cu\u00eddate, y para mayor informaci\u00f3n acude con un especialista para que te brinde la informaci\u00f3n necesaria.<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.clikisalud.net\/\">Clikisalud,<\/a> tu portal de salud de cabecera.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En Acceso Latino nos dimos a la tarea de buscar informaci\u00f3n saludable que te ayude con tu d\u00eda a d\u00eda; porque para puedas desempe\u00f1ar todas tus actividades, requieres de una buena salud que te permita lograr tus metas y objetivos. As\u00ed que toma nota y lleva a cabo en la medida de lo posible las siguientes recomendaciones: &nbsp;Bebe mucha. 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