{"id":19600,"date":"2019-12-26T09:57:01","date_gmt":"2019-12-26T15:57:01","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=19600"},"modified":"2025-10-26T22:20:23","modified_gmt":"2025-10-27T04:20:23","slug":"baja-de-peso-con-estas-recomendaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/baja-de-peso-con-estas-recomendaciones\/noticias\/","title":{"rendered":"Baja de peso con estas recomendaciones"},"content":{"rendered":"
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Bajar de peso no es solo por est\u00e9tica y tener un cuerpo envidiable, tambi\u00e9n por mantener una buena salud, las enfermedades relacionadas con el sobrepeso son varias y pueden ser nocivas para tu salud.<\/p>

Las personas que padecen de preobesidad, es porque juntan energ\u00eda de m\u00e1s a trav\u00e9s de lo que comen contra la cantidad de energ\u00eda que utilizan al no hacer ejercicio, por lo que es indispensable hacer cambios notorios y tajantes.<\/p>

Lo primero es acudir con un especialista, para una evaluaci\u00f3n de peso, de medidas y eventualmente un tratamiento y una dieta que se tiene que seguir al pie de la letra.<\/p>

Tambi\u00e9n es importante hacer pruebas de sangre para descartar alguna enfermedad.<\/p>

Ya sabiendo peso, medidas, se tiene que comenzar con las acciones.<\/p>

Establecer objetivos.- El nutri\u00f3logo y tu har\u00e1n un plan juntos donde se fijar\u00e1n metas (kilos de menos), lo que puedes y no comer y la cantidad de ejercicio que puedes realizar dependiendo de tu condici\u00f3n f\u00edsica y estado f\u00edsico.<\/p>

Comer saludable.- Evitar las grasas, alimentos azucarados como dulces, jugos empaquetados, harinas y carnes rojas.<\/p>

Hacer ejercicio.- Lo mejor es ir al gimnasio, pero en caso de no tener tiempo o los medios econ\u00f3micos, se recomienda caminar o trotar durante 45 minutos, 30 minutos de bicicleta, ejercicios caseros que se pueden descargar o ver por internet, acudir a un parque o practicar alg\u00fan deporte.\u00a0\u00a0<\/p>

Tambi\u00e9n existen medicinas para bajar de peso, pero solo pueden ser recetados por un bariatra o especialista. La cirug\u00eda es otra opci\u00f3n, pero solo esta aplica en caso de una obesidad severa y los cambios o han funcionado.<\/p>

Para todas estas opciones es importante acudir con un experto.<\/p>

Clikisalud.net<\/strong><\/a>, el portal de salud familiar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bajar de peso no es solo por est\u00e9tica y tener un cuerpo envidiable, tambi\u00e9n por mantener una buena salud, las enfermedades relacionadas con el sobrepeso son varias y pueden ser nocivas para tu salud. Las personas que padecen de preobesidad, es porque juntan energ\u00eda de m\u00e1s a trav\u00e9s de lo que comen contra la cantidad de energ\u00eda que utilizan al no hacer ejercicio, por lo que es indispensable hacer cambios notorios y tajantes. Lo primero es acudir con un especialista, para una evaluaci\u00f3n de peso, de medidas y eventualmente un tratamiento y una dieta que se tiene que seguir al pie de la letra. Tambi\u00e9n es importante hacer pruebas de sangre para descartar alguna enfermedad. Ya sabiendo peso, medidas, se tiene que comenzar con las acciones. Establecer objetivos.- El nutri\u00f3logo y tu har\u00e1n un plan juntos donde se fijar\u00e1n metas (kilos de menos), lo que puedes y no comer y la cantidad de ejercicio que puedes realizar dependiendo de tu condici\u00f3n f\u00edsica y estado f\u00edsico. Comer saludable.- Evitar las grasas, alimentos azucarados como dulces, jugos empaquetados, harinas y carnes rojas. Hacer ejercicio.- Lo mejor es ir al gimnasio, pero en caso de no tener tiempo o los medios econ\u00f3micos, se recomienda caminar o trotar durante 45 minutos, 30 minutos de bicicleta, ejercicios caseros que se pueden descargar o ver por internet, acudir a un parque o practicar alg\u00fan deporte.   Tambi\u00e9n existen medicinas para bajar de peso, pero solo pueden ser recetados por un bariatra o especialista. La cirug\u00eda es otra opci\u00f3n, pero solo esta aplica en caso de una obesidad severa y los cambios o han funcionado. Para todas estas opciones es importante acudir con un experto. 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