{"id":19301,"date":"2019-12-03T11:59:38","date_gmt":"2019-12-03T17:59:38","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=19301"},"modified":"2025-10-26T22:30:01","modified_gmt":"2025-10-27T04:30:01","slug":"alimentos-que-ayudan-a-fortalecer-tu-salud-en-el-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/alimentos-que-ayudan-a-fortalecer-tu-salud-en-el-invierno\/noticias\/","title":{"rendered":"Alimentos que ayudan a fortalecer tu salud en el invierno"},"content":{"rendered":"
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En \u00e9pocas de frio cuidarse es fundamental. Para evitar contraer alg\u00fan refriado o gripe, el Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) dijo que para fortalecer la salud y el sistema inmunol\u00f3gico, existen alimentos con los nutrientes suficientes para evitar afecciones en invierno.<\/p>

Las bajas temperaturas y los cambios de clima son muchas veces causantes de enfermedades respiratorias. Por ello, especialistas aconsejan consumir frutos c\u00edtricos y verduras de color verde oscuro, las cuales tienen vitamina C, un nutriente que fortifica las defensas de nuestro cuerpo.<\/p>

Con la finalidad de robustecer tu sistema inmunol\u00f3gico y evitar algunas enfermedades respiratorias, te recomendamos comer los siguientes alimentos:<\/p>

\u2022 Acelgas
\u2022 Br\u00f3coli
\u2022 Calabaza
\u2022 Espinacas
\u2022 Fresa
\u2022 Guayaba
\u2022 Kiwi
\u2022 Legumbres (lentejas, habas, frijol, garbanzo y chicharos)
\u2022 Mandarina
\u2022 Naranja
\u2022 Lim\u00f3n<\/p>

Estos productos naturales proporcionan energ\u00eda, son protectores, ayudan a mantener una temperatura corporal adecuada en invierno.<\/p>

La nutri\u00f3loga Paola Enciso mencion\u00f3 que consumir frutos secos, como nueces, cacahuates y almendras ayudan a mantener el cuerpo templado en temporada de fr\u00edo.<\/p>

Cu\u00eddate y ante cualquier s\u00edntoma de resfr\u00edo acude a un m\u00e9dico. Recuerda ingresar a clikisalud.net<\/a> para encontrar mucha informaci\u00f3n de este y otros temas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En \u00e9pocas de frio cuidarse es fundamental. Para evitar contraer alg\u00fan refriado o gripe, el Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) dijo que para fortalecer la salud y el sistema inmunol\u00f3gico, existen alimentos con los nutrientes suficientes para evitar afecciones en invierno. Las bajas temperaturas y los cambios de clima son muchas veces causantes de enfermedades respiratorias. Por ello, especialistas aconsejan consumir frutos c\u00edtricos y verduras de color verde oscuro, las cuales tienen vitamina C, un nutriente que fortifica las defensas de nuestro cuerpo. Con la finalidad de robustecer tu sistema inmunol\u00f3gico y evitar algunas enfermedades respiratorias, te recomendamos comer los siguientes alimentos: \u2022 Acelgas \u2022 Br\u00f3coli \u2022 Calabaza \u2022 Espinacas \u2022 Fresa \u2022 Guayaba \u2022 Kiwi \u2022 Legumbres (lentejas, habas, frijol, garbanzo y chicharos) \u2022 Mandarina \u2022 Naranja \u2022 Lim\u00f3n Estos productos naturales proporcionan energ\u00eda, son protectores, ayudan a mantener una temperatura corporal adecuada en invierno. La nutri\u00f3loga Paola Enciso mencion\u00f3 que consumir frutos secos, como nueces, cacahuates y almendras ayudan a mantener el cuerpo templado en temporada de fr\u00edo. Cu\u00eddate y ante cualquier s\u00edntoma de resfr\u00edo acude a un m\u00e9dico. 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