{"id":18897,"date":"2019-10-22T10:49:58","date_gmt":"2019-10-22T15:49:58","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=18897"},"modified":"2025-10-26T23:31:01","modified_gmt":"2025-10-27T05:31:01","slug":"comer-saludable-ayuda-a-combatir-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/comer-saludable-ayuda-a-combatir-la-depresion\/noticias\/","title":{"rendered":"Comer saludable ayuda a combatir la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"18897\" class=\"elementor elementor-18897\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2ae491ef elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no\" data-id=\"2ae491ef\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-29caa9c0\" data-id=\"29caa9c0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2572709e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2572709e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La mente y el cuerpo est\u00e1n conectados, una buena alimentaci\u00f3n es vital para estar bien por dentro y por fuera, porque nos ayuda a proteger nuestra salud f\u00edsica y mental.<\/p><p>\u00bfSab\u00edas que nuestras emociones son reacciones psicofisiol\u00f3gicas que determinan nuestros sentimientos y comportamientos? \u00c9stas aparecen por la liberaci\u00f3n de ciertos neurotransmisores (sustancias qu\u00edmicas creadas por el cuerpo que transmiten informaci\u00f3n) u hormonas ligados a algunos compuestos qu\u00edmicos, como la glucosa y las prote\u00ednas que se encuentran en los alimentos.<\/p><p>Por esta raz\u00f3n, numerosas investigaciones se han dado a la tarea de analizar los efectos de diferentes dietas y su influencia en la depresi\u00f3n y la ansiedad. Los resultados revelan que una alimentaci\u00f3n rica en frutas, vegetales, semillas y granos integrales podr\u00eda mejorar nuestro estado de \u00e1nimo.<\/p><p>\u201cIncluir m\u00e1s alimentos integrales, frutas, vegetales y reducir los productos procesados es muy favorable en t\u00e9rminos de bienestar psicol\u00f3gico y la cuesti\u00f3n mental\u201d recalc\u00f3 Joseph Firth, investigador de la <em>University Western Sydney.<\/em><\/p><p>La investigaci\u00f3n realizada por esta instituci\u00f3n, tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 lo siguiente:<\/p><ul><li>Consumir poca carne roja, evitar productos saturados de grasa o az\u00facar, pueden ayudar a reducir s\u00edntomas depresivos<\/li><li>Una buena alimentaci\u00f3n disminuye los problemas para dormir, el des\u00e1nimo y la insociabilidad. Comer de forma saludable se ha llegado a comparar con recibir atenci\u00f3n psicol\u00f3gica y asistir a grupos de superaci\u00f3n personal \u00a0<\/li><\/ul><p>Es complicado determinar con exactitud c\u00f3mo se relacionan estos aspectos, pero la conexi\u00f3n es real, mente sana igual a cuerpo sano.<\/p><p>Si crees que necesitas ayuda para mejorar tu alimentaci\u00f3n, acude con un especialista en nutrici\u00f3n.<\/p><p><strong><a href=\"http:\/\/clikisalud.net\">Clikisalud<\/a> tu portal web de salud.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mente y el cuerpo est\u00e1n conectados, una buena alimentaci\u00f3n es vital para estar bien por dentro y por fuera, porque nos ayuda a proteger nuestra salud f\u00edsica y mental. \u00bfSab\u00edas que nuestras emociones son reacciones psicofisiol\u00f3gicas que determinan nuestros sentimientos y comportamientos? \u00c9stas aparecen por la liberaci\u00f3n de ciertos neurotransmisores (sustancias qu\u00edmicas creadas por el cuerpo que transmiten informaci\u00f3n) u hormonas ligados a algunos compuestos qu\u00edmicos, como la glucosa y las prote\u00ednas que se encuentran en los alimentos. 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