{"id":18815,"date":"2019-10-09T11:14:12","date_gmt":"2019-10-09T16:14:12","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=18815"},"modified":"2025-10-26T23:33:09","modified_gmt":"2025-10-27T05:33:09","slug":"manten-un-peso-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/manten-un-peso-saludable\/noticias\/","title":{"rendered":"Mant\u00e9n un peso saludable"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"18815\" class=\"elementor elementor-18815\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2ae491ef elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no\" data-id=\"2ae491ef\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-29caa9c0\" data-id=\"29caa9c0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2572709e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2572709e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Uno de los problemas que m\u00e1s aquejan al mexicano es el sobrepeso, la mala alimentaci\u00f3n, el sedentarismo, gen\u00e9tica y otros factores repercuten en el estado f\u00edsico de las personas.<\/p><p>La obesidad es un riesgo para la salud, puede traer enfermedades como diabetes, hipertensi\u00f3n, h\u00edgado graso, colesterol alto, etc. Para evitar cualquiera de estas afecciones y las complicaciones del peso excesivo, recomendamos lo siguiente:<\/p><p><strong>Acudir al nutri\u00f3logo<\/strong>: Te tiene que realizar un estudio, que incluya una evaluaci\u00f3n de peso, medici\u00f3n de la cintura, y una serie de preguntas que te ayudar\u00e1n a identificar ciertos h\u00e1bitos alimenticios. Algunos doctores te har\u00e1n una toma de la presi\u00f3n arterial y de az\u00facar.<\/p><p><strong>Hacer una dieta:<\/strong> Seg\u00fan los expertos, la mejor forma de evaluar tu alimentaci\u00f3n llevando un reporte de todo lo que se consume durante una semana. Por esto, es importante acudir con un profesional de la alimentaci\u00f3n, para que se te informe lo que debes y no comer, as\u00ed como un control que te ayude a ver los avances y las \u00e1reas de oportunidad.<\/p><p><strong>Hacer ejercicio:<\/strong> Implementar actividad f\u00edsica es necesario, no s\u00e9 tiene que asistir\u00e1 a un gimnasio o realizar alg\u00fan deporte de alto impacto, puedes hacer yoga, caminar, andar en bicicleta, o algunos ejercicios que te recomiende el doctor de acuerdo a su condici\u00f3n f\u00edsica, edad y peso.<\/p><p>Previamente, se tiene que hacer un examen de conciencia y establecer los objetivos. Nada de lo anterior funcionar\u00e1 sino s\u00e9 est\u00e1 comprometido con uno mismo.<\/p><p>In <a href=\"https:\/\/www.clikisalud.net\/\">ClikiSalud<\/a> encontrar\u00e1s consejos para bajar de peso, as\u00ed como recomendaciones para evitar algunas enfermedades.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los problemas que m\u00e1s aquejan al mexicano es el sobrepeso, la mala alimentaci\u00f3n, el sedentarismo, gen\u00e9tica y otros factores repercuten en el estado f\u00edsico de las personas. 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