{"id":18270,"date":"2019-08-02T10:41:07","date_gmt":"2019-08-02T15:41:07","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=18270"},"modified":"2025-10-27T00:04:56","modified_gmt":"2025-10-27T06:04:56","slug":"comer-saludablemente-ayuda-a-tener-mejores-defensas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/comer-saludablemente-ayuda-a-tener-mejores-defensas\/noticias\/","title":{"rendered":"Comer saludablemente, ayuda a tener mejores defensas"},"content":{"rendered":"
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El tener una buena alimentaci\u00f3n, no es s\u00f3lo, para tener un peso adecuado, tambi\u00e9n es fundamental\u00a0 para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y as\u00ed evitar enfermedades.<\/p>

Expertos y no tan expertos, declaran, que es primordial dejar de comer mal y no hacer ning\u00fan tipo de actividad f\u00edsica. No se trata de hacer cambios radicales, si no de comer cosas buenas para el cuerpo y mente y combinarlos con ejercicio.<\/p>

La nutri\u00f3loga Mari\u00e9n Garza subray\u00f3: \u201cEn la actualidad, las personas no se interesan tanto por lo que consumen. La falta de tiempo o ritmo de vida que llevan, hacen que el cuerpo no cubra todas las necesidades nutricionales que deber\u00eda, por lo que se generan problemas de salud que necesitan ser corregidos\u201d.<\/em><\/p>

Lo primero que se tiene que hacer es, aceptar que se tiene un tema de alimentaci\u00f3n, despu\u00e9s es visitar a especialista en nutrici\u00f3n, el cual establecer\u00e1 r\u00e9gimen alimenticio balanceado, de acuerdo a las caracter\u00edsticas f\u00edsicas y necesidades del paciente.<\/p>

Solo un nutri\u00f3logo o nutri\u00f3loga puede dar con exactitud una alimentaci\u00f3n que nos haga tener energ\u00eda, ser saludables y rendir al 100%.<\/p>

Si falta tiempo para que acudas a tu cita, o tienes alg\u00fan otro contratiempo, de damos unos consejos que puedes llevar sin ning\u00fan problema.<\/p>

Bebe m\u00e1s agua, as\u00ed podr\u00e1s mantener saludables las c\u00e9lulas de tu cuerpo y ayudar a los procesos de tu organismo.<\/p>

Haz ejercicio. Esto te ayudar\u00e1 a mantenerte activo, y mover lo que no necesites.<\/p>

Evita las grasas saturadas y alimentos azucarados. Come muchas frutas y verduras, semillas y frutos secos.<\/p>

Controla el estr\u00e9s. Sabemos que son muchas las cosas que nos preocupan, pero tener alg\u00fan tipo de hobbies, puede ayudar mucho.<\/p>

Evitar fumar y consumir alcohol. Estos \u201cvicios\u201d son muy nocivos y provocadores de peores males.<\/p>

No olvides visitar la tarjeta de Health<\/a> de Acceso Latino y Clikisalud<\/a> para mayor informaci\u00f3n y ayuda sobre temas de energ\u00eda, dieta y enfermedades.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El tener una buena alimentaci\u00f3n, no es s\u00f3lo, para tener un peso adecuado, tambi\u00e9n es fundamental  para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y as\u00ed evitar enfermedades. Expertos y no tan expertos, declaran, que es primordial dejar de comer mal y no hacer ning\u00fan tipo de actividad f\u00edsica. No se trata de hacer cambios radicales, si no de comer cosas buenas para el cuerpo y mente y combinarlos con ejercicio. La nutri\u00f3loga Mari\u00e9n Garza subray\u00f3: \u201cEn la actualidad, las personas no se interesan tanto por lo que consumen. La falta de tiempo o ritmo de vida que llevan, hacen que el cuerpo no cubra todas las necesidades nutricionales que deber\u00eda, por lo que se generan problemas de salud que necesitan ser corregidos\u201d. Lo primero que se tiene que hacer es, aceptar que se tiene un tema de alimentaci\u00f3n, despu\u00e9s es visitar a especialista en nutrici\u00f3n, el cual establecer\u00e1 r\u00e9gimen alimenticio balanceado, de acuerdo a las caracter\u00edsticas f\u00edsicas y necesidades del paciente. Solo un nutri\u00f3logo o nutri\u00f3loga puede dar con exactitud una alimentaci\u00f3n que nos haga tener energ\u00eda, ser saludables y rendir al 100%. Si falta tiempo para que acudas a tu cita, o tienes alg\u00fan otro contratiempo, de damos unos consejos que puedes llevar sin ning\u00fan problema. Bebe m\u00e1s agua, as\u00ed podr\u00e1s mantener saludables las c\u00e9lulas de tu cuerpo y ayudar a los procesos de tu organismo. Haz ejercicio. Esto te ayudar\u00e1 a mantenerte activo, y mover lo que no necesites. Evita las grasas saturadas y alimentos azucarados. Come muchas frutas y verduras, semillas y frutos secos. Controla el estr\u00e9s. Sabemos que son muchas las cosas que nos preocupan, pero tener alg\u00fan tipo de hobbies, puede ayudar mucho. Evitar fumar y consumir alcohol. Estos \u201cvicios\u201d son muy nocivos y provocadores de peores males. No olvides visitar la tarjeta de Salud de Acceso Latino y Clikisalud para mayor informaci\u00f3n y ayuda sobre temas de energ\u00eda, dieta y enfermedades.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":18271,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[10,1],"tags":[],"class_list":["post-18270","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-temas-de-interes"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\nComer saludablemente, ayuda a tener mejores defensas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El tener una buena alimentaci\u00f3n, no es s\u00f3lo, para tener un peso adecuado, tambi\u00e9n es fundamental para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, 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