{"id":17189,"date":"2019-01-15T13:53:35","date_gmt":"2019-01-15T19:53:35","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=17189"},"modified":"2025-10-27T10:37:18","modified_gmt":"2025-10-27T16:37:18","slug":"realizar-ejercicios-aerobicos-ayuda-a-combatir-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/realizar-ejercicios-aerobicos-ayuda-a-combatir-la-depresion\/noticias\/","title":{"rendered":"Realizar ejercicios aer\u00f3bicos ayuda a combatir la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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Un an\u00e1lisis reciente de varios estudios en hospitales (llamados ensayos cl\u00ednicos) dio a conocer que el ejercicio aer\u00f3bico supervisado tiene grandes efectos como tratamiento antidepresivo para pacientes que sufren depresi\u00f3n mayor.<\/p>

De 11 ensayos seleccionados que incluyeron a 455 pacientes adultos (de entre 18 y 65 a\u00f1os) con depresi\u00f3n mayor como trastorno primario, estos realizaron ejercicio aer\u00f3bico supervisado en promedio durante 45 minutos, a intensidad moderada, 3 veces por semana y durante 9.2 semanas. La actividad mostr\u00f3 un efecto antidepresivo general significativamente elevado, en comparaci\u00f3n con los medicamentos antidepresivos y\/o las terapias psicol\u00f3gicas.<\/p>

Adem\u00e1s, el ejercicio aer\u00f3bico revel\u00f3 efectos antidepresivos de moderados a grandes en aquellos ensayos con menor riesgo de error estad\u00edstico, as\u00ed como grandes efectos antidepresivos en los ensayos con intervenciones a corto plazo (hasta 4 semanas) y en los ensayos que optaron por el ejercicio como terapia.<\/p>

Los an\u00e1lisis de grupos peque\u00f1os revelaron efectos comparables para el ejercicio aer\u00f3bico en diversos entornos y formatos de pr\u00e1ctica, tanto en pacientes dados de alta como en pacientes hospitalizados, sin importar la gravedad de los s\u00edntomas.<\/p>

\u201cEn conjunto, este estudio ha encontrado que el ejercicio aer\u00f3bico supervisado puede apoyar significativamente el tratamiento de la depresi\u00f3n mayor en los servicios de salud mental\u201d, dijo el doctor Ioannis D. Morres, de la Universidad de Tesalia, en Grecia, y autor principal de la investigaci\u00f3n.<\/p>

Si t\u00fa o alguien de tus seres queridos padece depresi\u00f3n persistente o p\u00e9rdida de inter\u00e9s en las actividades del d\u00eda a d\u00eda quiz\u00e1s se trate de depresi\u00f3n mayor. Si es as\u00ed, debes o deben acudir a la brevedad con un especialista de la salud mental para que eval\u00fae su condici\u00f3n y determine cu\u00e1l es el tratamiento m\u00e1s apropiado a seguir, pues la condici\u00f3n requiere atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>

Sin embargo, no hay duda de que el ejercicio en general es una gran manera de producir qu\u00edmicos cerebrales que normalizan la actividad de las neuronas y, por ende, brinda beneficios a quien padece alg\u00fan trastorno psicol\u00f3gico como ansiedad o depresi\u00f3n. Este estudio lo comprueba y t\u00fa, \u00bfpor qu\u00e9 no lo compruebas tambi\u00e9n? \u00a1Act\u00edvate!<\/p>

Si buscas ayuda, ingresa a accesolatino.org y en nuestra secci\u00f3n de \u201cSalud\u201d<\/a> podr\u00e1s encontrar orientaci\u00f3n psicol\u00f3gica por parte de expertos de los Centros de Integraci\u00f3n Juvenil.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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