{"id":17163,"date":"2019-01-17T12:17:39","date_gmt":"2019-01-17T18:17:39","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=17163"},"modified":"2025-10-27T10:37:11","modified_gmt":"2025-10-27T16:37:11","slug":"alimentos-que-podrian-ayudarte-si-tienes-presion-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/alimentos-que-podrian-ayudarte-si-tienes-presion-arterial\/noticias\/","title":{"rendered":"Alimentos que podr\u00edan ayudarte si tienes presi\u00f3n arterial"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"17163\" class=\"elementor elementor-17163\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-369f77a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no\" data-id=\"369f77a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8ef62e2\" data-id=\"8ef62e2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d9121ee elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d9121ee\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Seg\u00fan palabras de expertos, reducir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, as\u00ed como la comida procesada y frita, es la mejor arma para evitar la hipertensi\u00f3n. De hecho, as\u00ed como hay productos que, por sus ingredientes y conservadores, provocan problemas en la presi\u00f3n arterial, tambi\u00e9n existen otros tantos que ayudan a nivelarla.<\/p><p>Aqu\u00ed te compartimos una lista de los alimentos que pueden complementar tu tratamiento m\u00e9dico. \u00a1Presta atenci\u00f3n!<\/p><ul><li>Chocolate, as\u00ed lo ha dado a conocer un estudio publicado en la revista cient\u00edfica JAMA (Journal of the American Medical Association).<\/li><li>Ar\u00e1ndanos, de acuerdo con un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition.<\/li><li>Cereales, seg\u00fan hallazgos de investigadores de la Universidad de Harvard.<\/li><li>Leche descremada, conclusi\u00f3n que se obtuvo de una investigaci\u00f3n realizada en 2008 en la que participaron cerca de 3,000 mujeres de 54 a\u00f1os.<\/li><li>Remolacha, seg\u00fan un estudio realizado en la Queen Mary University de Londres y publicado por la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Cardiolog\u00eda.<\/li><li>Vegetales, gracias a su alto contenido en fibra, minerales y vitaminas. Opta por prepararlos cocidos, asados o hervidos.<\/li><li>Frutas, as\u00ed como los vegetales, aportan fibra, vitaminas y minerales que benefician al organismo.<\/li><li>Pl\u00e1tanos, debido a su aporte de potasio, de acuerdo con un estudio de la Escuela de Medicina de St. George, en Londres.<\/li><li>Picante, seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en la revista Cell Metabolism. Considera que la capsaicina puede ayudar a disminuir la presi\u00f3n arterial alta; no obstante, no es recomendable consumirla en exceso.<\/li><li>Semillas, debido a que son una buena fuente de magnesio, potasio, prote\u00ednas, fibra y fitoqu\u00edmicos.<\/li><\/ul><p>Recuerda, es esencial prestar atenci\u00f3n a la forma en la que se preparan los alimentos. Procura descartar las sales en la medida de lo posible.<\/p><p>Si te interesa saber m\u00e1s de los cuidados que debes tener, entra a accesolatino.org y en nuestra secci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/accesolatino.org\/en\/salud\/\">\u201cSalud\u201d<\/a> podr\u00e1s encontrar informaci\u00f3n valiosa en el apartado de <a href=\"https:\/\/www.clikisalud.net\/\">clikisalud,<\/a> as\u00ed como cl\u00ednicas a bajo costo cerca de tu hogar en Estados Unidos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan palabras de expertos, reducir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, as\u00ed como la comida procesada y frita, es la mejor arma para evitar la hipertensi\u00f3n. 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