{"id":17108,"date":"2019-01-23T10:41:23","date_gmt":"2019-01-23T16:41:23","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=17108"},"modified":"2025-10-27T10:35:58","modified_gmt":"2025-10-27T16:35:58","slug":"conoce-como-reducir-el-riesgo-de-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/conoce-como-reducir-el-riesgo-de-diabetes\/noticias\/","title":{"rendered":"Conoce como reducir el riesgo de diabetes"},"content":{"rendered":"
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En M\u00e9xico, entre 7 y 10% de la poblaci\u00f3n adulta padece diabetes, un aspecto clave son la obesidad y el sobrepeso, que alcanzan al 65% de la poblaci\u00f3n mexicana y constituyen un factor de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares.<\/p>

\u201cCuando se conjuntan estos dos factores, tenemos una bomba de tiempo que puede estar muy pr\u00f3xima a estallar, en cuanto a los serios problemas financieros que puede enfrentar el sistema de salud en M\u00e9xico en los pr\u00f3ximos a\u00f1os\u201d, dijo.<\/p>

Adem\u00e1s, las personas con diabetes pueden desarrollar retinopat\u00eda y nefropat\u00eda, que afecta hasta a una d\u00e9cima parte de los pacientes, quienes pueden requerir servicios de di\u00e1lisis y hemodi\u00e1lisis.<\/p>

Te dejamos unas recomendaciones para reducir el riesgo de diabetes:<\/p>

  1. Realiza actividad f\u00edsica, \u00e9sta puede ayudarte a:<\/li><\/ol>

    Bajar de peso.<\/p>

    Reducir el az\u00facar en la sangre.<\/p>

    Aumentar la sensibilidad a la insulina.<\/p>

    1. Consume mucha fibra, con el fin de:<\/li><\/ol>

      Reducir el riesgo de sufrir diabetes, al mejorar el control del az\u00facar en la sangre.<\/p>

      Disminuir el riesgo de sufrir enfermedades card\u00edacas.<\/p>

      Estimular el adelgazamiento, al sentirte satisfecho.<\/p>

      1. Opta por cereales integrales. Pueden reducir el riesgo de sufrir diabetes y ayudan a mantener los niveles de az\u00facar en la sangre. Procura que al menos la mitad de los cereales que consumes sean integrales.<\/li>
      2. Pierde peso si es necesario. Si tienes obesidad, la prevenci\u00f3n de la diabetes podr\u00eda depender del adelgazamiento.<\/li>
      3. Evita las dietas estrictas. Considera que, al excluir y limitar estrictamente un grupo de alimentos en particular, es posible que no recibas algunos nutrientes esenciales.<\/li><\/ol>

        Si te interesa saber m\u00e1s de los cuidados que debes tener, entra a accesolatino.org y en nuestra secci\u00f3n de \u201cSalud\u201d<\/a> podr\u00e1s encontrar informaci\u00f3n valiosa en el apartado de clikisalud<\/a>, as\u00ed como cl\u00ednicas a bajo costo cerca de tu hogar en Estados Unidos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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