{"id":16894,"date":"2019-04-23T14:19:59","date_gmt":"2019-04-23T19:19:59","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=16894"},"modified":"2025-10-27T09:31:55","modified_gmt":"2025-10-27T15:31:55","slug":"que-hacer-ante-un-diagnostico-de-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/que-hacer-ante-un-diagnostico-de-diabetes\/noticias\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hacer ante un diagn\u00f3stico de diabetes?"},"content":{"rendered":"
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Si desafortunadamente te diagnostican diabetes, lo primero que tienes que hacer es, tomarlo con calma y escuchar con atenci\u00f3n las indicaciones y llevarlas al pie de la letra.<\/p>

Lo primero que el doctor probablemente te deje hacer, es un programa para disminuir el az\u00facar en la sangre, que te ayudar\u00e1 a que la insulina trabaje de forma m\u00e1s eficiente, seguro tendr\u00e1s que hacer ejercicio, una dieta rigurosa y medicamentos, que te ayudaran<\/p>

Lo m\u00e1s dif\u00edcil es cambiar de una vida sedentaria o de m\u00ednimo ejercicio, a volverte un atleta de cierta forma, ya que para ayudar a controlar la diabetes tipo 2, recomiendan 150 minutos semanales de ejercicio de relajado a intenso, y ejercicios de fuerza.<\/p>

Realizar estos ejercicios es muy complicado a\u00fan para las personas que no padecen de diabetes, lo que complica mucho la situaci\u00f3n ya que hay muchos individuos que aun sabiendo que tienen esta terrible enfermedad, siguen con su vida sedentaria. Pero para fortuna de todo ellos, un estudio publicado por la revista Diabetes Care <\/strong>encontr\u00f3 una f\u00f3rmula m\u00e1s relajada.<\/p>

El resultado que arrojo la investigaci\u00f3n, es hacer ejercicio menos tiempo, pero m\u00e1s frecuentes, caminar o entrenamiento de fuerza de tres minutos cada media hora. Para el entrenamiento de fuerza, tres minutos con segmentos de 20 segundos alternando medias sentadillas, elevaciones de pantorrilla, contracciones de gl\u00fateos y alternando elevaciones de rodilla, utilizando solo el peso corporal de los participantes.<\/p>

Estos ejercicios result\u00f3 un gran avance, ya que se logr\u00f3 mejorar los marcadores de salud de los practicantes, incluyendo los niveles de az\u00facar en la sangre y la insulina.<\/p>

Lo importante es no quedarse sin hacer nada, hacer caminatas, ejercicios leves de fuerza, son muy importantes y b\u00e1sicos para lleva una mejor vida con esta enfermedad. Haciendo rutina estos entrenamientos, te dar\u00e1 la confianza de hacer alg\u00fan otro deporte.<\/p>

Entra accesolatino.org<\/strong>, y en la pesta\u00f1a de \u201cSalud\u201d<\/a> \u00a0hay informaci\u00f3n importante para ti.<\/p>

Visita clikisalud<\/a> tu portal de salud de cabecera.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Pero para fortuna de todo ellos, un estudio publicado por la revista Diabetes Care encontr\u00f3 una f\u00f3rmula m\u00e1s relajada. El resultado que arrojo la investigaci\u00f3n, es hacer ejercicio menos tiempo, pero m\u00e1s frecuentes, caminar o entrenamiento de fuerza de tres minutos cada media hora. Para el entrenamiento de fuerza, tres minutos con segmentos de 20 segundos alternando medias sentadillas, elevaciones de pantorrilla, contracciones de gl\u00fateos y alternando elevaciones de rodilla, utilizando solo el peso corporal de los participantes. Estos ejercicios result\u00f3 un gran avance, ya que se logr\u00f3 mejorar los marcadores de salud de los practicantes, incluyendo los niveles de az\u00facar en la sangre y la insulina. Lo importante es no quedarse sin hacer nada, hacer caminatas, ejercicios leves de fuerza, son muy importantes y b\u00e1sicos para lleva una mejor vida con esta enfermedad. 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