{"id":16713,"date":"2019-02-11T16:00:02","date_gmt":"2019-02-11T22:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=16713"},"modified":"2025-10-27T10:30:32","modified_gmt":"2025-10-27T16:30:32","slug":"guia-alimenticia-para-mejorar-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/guia-alimenticia-para-mejorar-tu-salud\/noticias\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda alimenticia para mejorar tu salud"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"16713\" class=\"elementor elementor-16713\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-369f77a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no\" data-id=\"369f77a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8ef62e2\" data-id=\"8ef62e2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d9121ee elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d9121ee\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Todo mundo sabemos que una dieta balanceada ayuda a mantener una salud \u00f3ptima. Partiendo de los grupos alimenticios, debe abarcar ciertos productos, como frutas y verduras, granos integrales, prote\u00ednas magras y l\u00e1cteos bajos en grasa. Sin embargo, para algunas personas es abrumador cambiar su estilo de vida e incluir una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable en su d\u00eda a d\u00eda.<\/p><p>\u00bfQui\u00e9n tiene el tiempo y la energ\u00eda necesarios para seguir una buena dieta todo el tiempo? No es tan dif\u00edcil como crees. Toma en cuenta la siguiente lista de alimentos y haz tu vida m\u00e1s sencilla.<\/p><ul><li>Vinagre bals\u00e1mico. Puedes usarlo en vegetales para darle un sabor extra. Por sus propiedades, se recomienda agregarlo a las ensaladas en lugar de un aderezo pesado.<\/li><li>Gracias a su poder nutricional, se pueden agregar a ensaladas, yogur, incluso comerse solas como bocadillo.<\/li><li>Yogur natural bajo en grasa. Es la base perfecta para aderezos o salsas.<\/li><li>Vegetales congelados. S\u00f3lo unos minutos en el microondas y ya tienes verduras para agregar a cualquier comida o refrigerio.<\/li><li>Fruta congelada. Disfr\u00fatalas con avena por la ma\u00f1ana, o c\u00fabrelas con yogur para obtener un delicioso postre.<\/li><li>Filetes de pescado en porciones. El pescado se cocina r\u00e1pidamente, pon manos a la obra y estar\u00e1s comiendo en minutos.<\/li><li>Frijoles enlatados. A\u00f1\u00e1delos a ensaladas, sopas o guisados para obtener fibra y prote\u00ednas adicionales.<\/li><li>Mantequilla de man\u00ed. Es una gran fuente de prote\u00ednas y puede usarse en panes integrales, frutas o vegetales. \u00a1Cuida las porciones!<\/li><li>Se trata de una buena fuente de prote\u00edna y es m\u00e1s saludable que otras salsas. \u00dasalo como un aderezo para verduras en lugar de utilizar mayonesa.<\/li><\/ul><p>No lo olvides, el primer paso para mantener una nutrici\u00f3n simple es tener alimentos saludables disponibles. Procura mantener tu cocina abastecida y facilita la preparaci\u00f3n de comidas o refrigerios.<\/p><p>Si te interesa saber m\u00e1s de los cuidados que debes tener, entra a accesolatino.org y en nuestra secci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/accesolatino.org\/en\/salud\/\">\u201cSalud\u201d<\/a> podr\u00e1s encontrar informaci\u00f3n valiosa en el apartado de <a href=\"https:\/\/www.clikisalud.net\/\">clikisalud<\/a>, as\u00ed como cl\u00ednicas a bajo costo cerca de tu hogar en Estados Unidos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo mundo sabemos que una dieta balanceada ayuda a mantener una salud \u00f3ptima. Partiendo de los grupos alimenticios, debe abarcar ciertos productos, como frutas y verduras, granos integrales, prote\u00ednas magras y l\u00e1cteos bajos en grasa. 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