{"id":16700,"date":"2019-02-12T16:00:32","date_gmt":"2019-02-12T22:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/accesolatino.org\/?p=16700"},"modified":"2025-10-27T10:26:05","modified_gmt":"2025-10-27T16:26:05","slug":"conoce-los-factores-que-pueden-influir-en-la-salud-de-tu-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/accesolatino.org\/en\/conoce-los-factores-que-pueden-influir-en-la-salud-de-tu-corazon\/noticias\/","title":{"rendered":"Conoce los factores que pueden influir en la salud de tu coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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Las enfermedades cardiovasculares -nombre con el que se les denomina al conjunto de afecciones del coraz\u00f3n y de los vasos sangu\u00edneos- son la principal causa de muerte alrededor del mundo.<\/p>

De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), en el planeta cada a\u00f1o fallecen m\u00e1s personas por alguna enfermedad cardiovascular que por cualquier otra causa.<\/p>

De ah\u00ed la importancia de velar y prestar particular atenci\u00f3n a la salud del coraz\u00f3n. Pero, \u00bfen qu\u00e9 factores me tengo que fijar para saber el estado de mi salud card\u00edaca?<\/p>

La Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n (AHA, por sus siglas en ingl\u00e9s) recomienda prestar atenci\u00f3n a siete factores clave:<\/p>

  1. Antecedentes familiares<\/li><\/ol>

    Se debe conocer y compartir con un especialista el historial m\u00e9dico completo de los familiares. Esto se debe a que el historial de la familia puede darle un mejor panorama al m\u00e9dico en cuanto al riesgo general de una persona de padecer enfermedades cardiovasculares en el futuro.<\/p>

    1. Circunferencia de la cintura<\/li><\/ol>

      Las directrices de la AHA indican que la cintura de los hombres debe de medir menos de 40 pulgadas (101 cm), mientras que en las mujeres debe medir menos de 35 pulgadas (89 cm).<\/p>

      1. Colesterol<\/li><\/ol>

        Contar con un exceso de colesterol \u2018malo\u2019 (LDL) eleva el riesgo de sufrir un ataque card\u00edaco. Para mantenerlo bajo control se aconseja realizarse an\u00e1lisis de sangre para conocer los niveles actuales de colesterol y, posteriormente, trabajar en conjunto con un profesional de la salud para determinar los cambios que se necesite hacer.<\/p>

        1. Condici\u00f3n cardiorrespiratoria<\/li><\/ol>

          Realizar ejercicios aer\u00f3bicos -como correr o nadar- puede hacer que el coraz\u00f3n bombee m\u00e1s sangre y desarrolle una mayor resistencia. Por ello la recomendaci\u00f3n es realizar cualquier tipo de ejercicio aer\u00f3bico que aumente la respiraci\u00f3n y el pulso card\u00edaco en forma regular.<\/p>

          1. Niveles de glucosa en la sangre<\/li><\/ol>

            Presentar niveles demasiado altos o demasiado bajos de az\u00facar en la sangre puede afectar la salud card\u00edaca. La mejor manera de mantener estos niveles bajo control es llevando una dieta baja en grasa, comidas dulces, az\u00facares a\u00f1adidos y carnes procesadas.<\/p>

            1. Presi\u00f3n arterial<\/li><\/ol>

              De no estar bajo control, puede elevar el riesgo de ataques de coraz\u00f3n, ataques cerebrales e insuficiencia card\u00edaca. Para controlarla, una persona debe tomarse la presi\u00f3n en forma regular para detectar patrones y darse cuenta si las cifras van aumentando.<\/p>

              1. Ritmo card\u00edaco en reposo<\/li><\/ol>

                Mientras menor sea el ritmo card\u00edaco en reposo, mejor. La AHA considera que, para la mayor\u00eda de las personas, lo ideal es tener un ritmo card\u00edaco en reposo de entre 60 y 100 latidos por minuto.<\/p>

                Si te interesa saber m\u00e1s de los cuidados que debes tener, entra a accesolatino.org y en nuestra secci\u00f3n de \u201cSalud\u201d<\/a> podr\u00e1s encontrar informaci\u00f3n valiosa en el apartado de clikisalud<\/a>, as\u00ed como cl\u00ednicas a bajo costo cerca de tu hogar en Estados Unidos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Las enfermedades cardiovasculares -nombre con el que se les denomina al conjunto de afecciones del coraz\u00f3n y de los vasos sangu\u00edneos- son la principal causa de muerte alrededor del mundo. De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), en el planeta cada a\u00f1o fallecen m\u00e1s personas por alguna enfermedad cardiovascular que por cualquier otra causa. De ah\u00ed la importancia de velar y prestar particular atenci\u00f3n a la salud del coraz\u00f3n. Pero, \u00bfen qu\u00e9 factores me tengo que fijar para saber el estado de mi salud card\u00edaca? La Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n (AHA, por sus siglas en ingl\u00e9s) recomienda prestar atenci\u00f3n a siete factores clave: Antecedentes familiares Se debe conocer y compartir con un especialista el historial m\u00e9dico completo de los familiares. Esto se debe a que el historial de la familia puede darle un mejor panorama al m\u00e9dico en cuanto al riesgo general de una persona de padecer enfermedades cardiovasculares en el futuro. Circunferencia de la cintura Las directrices de la AHA indican que la cintura de los hombres debe de medir menos de 40 pulgadas (101 cm), mientras que en las mujeres debe medir menos de 35 pulgadas (89 cm). Colesterol Contar con un exceso de colesterol \u2018malo\u2019 (LDL) eleva el riesgo de sufrir un ataque card\u00edaco. Para mantenerlo bajo control se aconseja realizarse an\u00e1lisis de sangre para conocer los niveles actuales de colesterol y, posteriormente, trabajar en conjunto con un profesional de la salud para determinar los cambios que se necesite hacer. Condici\u00f3n cardiorrespiratoria Realizar ejercicios aer\u00f3bicos -como correr o nadar- puede hacer que el coraz\u00f3n bombee m\u00e1s sangre y desarrolle una mayor resistencia. 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