Realizar ejercicio siempre ha sido muy bueno para la salud y durante el confinamiento ha tomado mucha relevancia. Por tal motivo es muy importante realizar actividades en familia para proveer de buena salud física a todos los miembros del hogar.

La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) asegura que la actividad física es esencial para fortalecer el organismo y que en los niños es aún más importante en tiempos de COVID-19.

La AHA para minimizar el riesgo de contagio de coronavirus y robustecer las defensas, nos regala una lista de razones para que los niños hagan ejercicio en compañía de sus padres o tutores.

• Mejora la conciliación del sueño.
• Ayuda a mejorar el estado de ánimo y la energía de los más pequeños.
• Brinda apoyo para mantener la calma ante una situación de estrés.
• Ayuda a mantenerse concentrado durante sus tareas escolares y domésticas.
• Se crea una relación más fuerte.
• Ayuda a crear anticuerpos y una buena salud física y mental.

La OMS recomienda que los niños hagan ejercicio al menos 1 hora al día de forma intensa a moderada diariamente.

No realizar alguna actividad física puede traer complicaciones a la salud. De acuerdo con expertos, los niveles de glucosa (azúcar) y la grasa corporal pueden aumentar si se tiene una vida sedentaria.

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